平和质的辨别与调养方法

平和质：体态适中，精力充沛；取法中庸，顺其自然

平和质以体态适中、面色红润、精力充沛为主要特征。拥有这种体质的人，体形匀称健壮；面色、肤色润泽，头发稠密而有光泽，两目炯炯有神，嗅觉灵敏，唇色红润，精力充沛，体力和脑力都不容易疲劳，对寒冷和炎热两种气候都有较好的适应性，睡眠良好，胃纳佳，大小便正常，舌质颜色淡红，舌苔薄白，脉象和缓有力；性格随和开朗；平素患病较少，但易于出现亚健康状态；对自然环境和社会环境适应能力较强。

    拥有平和质的人，通常情绪稳定，生活规律，体重波动小，得病也少；即使在生病以后，对治疗的反应比较敏感，自我康复能力强，其病也容易治愈。这是平和质人群的优越之处。但是这一体质的人，在受到各种因素影响时很容易出现明显不适，经常这儿不舒服，那儿不舒服，浑身毛病，但是到医院去接受各种检查时，结果一切正常，也就是所谓的亚健康状态，这是平和质人群相对不足的薄弱环节。

平和质人群日常养生应采取中庸之道，顺应自然规律，保持自己的生活习惯，保证充足的睡眠。饮食要按时，吃得不要过饱，也不能过饥，冷热食物适度。平时多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。不要乱进补药。

适当注意体育运动，年轻人可选择一些强度大的运动，如跑步、打球，老年人则可以选择散步、打太极拳等。