俗话说，自古名医多长寿，这句话用在国医大师身上特别贴切。在近期上医仁家和其线下全国连锁医馆——医珍堂共同举办的守护国人健康证言活动上，众多国医大师和中医专家就如何养生接受了我们的专访，让我们听听他们对养生都是怎么看的。
养生，不能盲目进补
我们身边的很多老年人都喜欢购买保健品，平时没病也买来防病养生。且不说保健品的质量和疗效如何，保健品宣扬的功效就不是适合所有人。
首都国医名师冯世纶冯老认为，中医讲究辨证施治，有症状表现时才可以用药。保健品不分人的体质和症状，不能对症下药，因此不可随便乱吃。
首都国医名师 冯世纶
那么，我们应该遵守什么样的养生原则呢？冯老建议大家，养生要顺应自然，不能盲目进补。平时要养成规律的生活习惯，注意锻炼身体，这样的养生方式才最科学，最自然。
不是所有人都适合“保温杯里泡枸杞”
二十多年前，黑豹乐队可谓是摇滚乐迷心目中神一样的存在。然而，二十多年后，鼓手赵明义这位铁汉男人却因为一张 “保温杯里泡枸杞”的照片成为中年养生大叔的代名词。甚至有网友调侃，到了这个岁数，连喝啤酒都想放两粒枸杞。
那么，“保温杯里泡枸杞”究竟能不能养生呢？
对于这一点，专家们有着几乎一致的看法。他们表示，枸杞虽好，但并不是所有人群都适用，也不宜过量食用。尤其是正在感冒、发烧、有炎症或者腹泻的人群慎用。由于枸杞含糖量较高，糖尿病患者更要谨慎。
动不动就泡点枸杞，不分体质，不分症状地食用，这种做法非但不养生，反而会影响身体健康。
专家们建议，这类“药食同源”的中药材，若要长期服用，最好有医生和专业药师的指导。
乐观的心态和规律的起居
也是养生必不可少的一部分
很多人认为，养生就是我们传统意义上的预防疾病，延年益寿，其实从广义上来说，养生有着更为宽泛的概念。
国医大师晁恩祥晁老说，关于养生，我们需要综合平衡地看待。“健康的思想，快乐的人生，饮食的平衡，适度的锻炼，包括生活中不良生活习惯的戒除，这些都属于养生的范畴。”
国医大师 晁恩祥
养生必先养心，良好的精神状态是养生的关键；科学的饮食和适量的运动是养生的保障。只有全面地，科学地对身心进行自我保健，做到心胸开阔，饮食有节，起居有序，适度锻炼，动静结合，才能达到防病、祛病、健康长寿的目的。
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