“早餐吃得好，中午吃得饱，晚餐吃得少”这是最好最健康的饮食生活习惯了，对于孩子来说亦是如此，好好吃饭好好睡觉也成了很多宝妈的心愿，遇上一些挑食的孩子，简直是给妈妈找茬来的，对于早餐应该怎么做才是最健康最科学最营养的，也成了很多妈妈想问的问题，每天总是不断的想怎么给孩子提供更好的营养，而对于日常的亚健康食物，觉得必须要跟宝妈们汇报一下，以免将这些也列入早餐行列，耽误了孩子长身体。
对于油炸类食物，一直都是不推荐吃的东西，但是因为口感和口味都深受人们的喜欢，所以一直处于不败之地，经过高温油炸的食物已经失去本身固有的营养，而且，在煎炸的过程中会产生一些致癌物质，会严重影响孩子的身体健康和发育情况，所以，这些东西尽量不要出现在孩子的饮食中。
我们是提倡每天一颗蛋，对于孩子的成长发育能够提供充足的营养物质需求，但是在烹饪的过程中还是有需要注意的地方的，必须给孩子做全熟的鸡蛋，而且最好是水煮蛋，营养比较不会流失，而对于溏心蛋来说，半生不熟很容易残留鸡蛋本身有的细菌，对于抵抗力差的孩子很容易因此而生病，所以，烹饪过程也很重要。
有些妈妈希望能多种多样的给孩子准备每天不同的早餐，所以有时候会用各种乳酸奶来替代牛奶的位置，也以为营养成分跟牛奶是一样的，其实并不是，乳酸菌营养添加了各种添加剂和增味剂，对于孩子的发育来说是没有什么好处的，而且吃多了反而会影响身体健康，所以妈妈们不要经常给孩子吃哦。
相信每个孩子都对甜食无法抗拒，有些大人也是无法抵抗甜品的诱惑，但是高糖类的甜品对于孩子的发育来说其实是有阻力的，从摄入过多的糖分开始，就会对孩子的牙齿的发育有影响，特别是在睡前如果还是吃甜的话，就会引起蛀牙，而且过多的摄入甜食对身体的发育也是影响不小的。
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