每天，我都为困倦的宝宝担心。许多新手妈妈都不知道宝宝什么时候困。如果你错过了困倦的时刻，小家伙将会变得精力充沛。睡觉并不容易。掌握宝宝的困分是每个妈妈必备的技能，你必须掌握它。
美国婴儿睡眠大师Kim West在美国被称为睡眠女士。她的书“韦伯斯特儿童睡眠圣经”是畅销书。许多婴儿产品都印有魏。睡眠必需品。让我们看看她如何解释宝宝的睡眠。
掌握宝宝睡眠的时间有多重要？
包括婴儿在内的每个人都有自己的生物钟，告诉我们什么时候醒着，什么时候睡觉。
只有当生物钟提醒我们在睡觉时睡觉时，我们才能帮助身体恢复。不难理解为什么夜班工作的人即使在白天睡10个小时也难以保持精力。很难保持高质量的睡眠，因为他们错过了生物钟提醒的时间。
金女士说：婴儿尤其如此。婴儿出生后约3个月，他们有能力开始分泌褪黑激素，这有助于婴儿的内部生物钟正常运作。当大脑分泌褪黑激素时，它们会感到肌肉松弛和嗜睡。
如果宝马错过了这个机会，那么宝宝的肾上腺会释放出一种凶猛的皮质醇。这种与压力有关的激素会导致宝宝过度刺激，使他们感到神清气爽，难以安抚。然后妈妈需要花更多的时间和精力来睡觉宝宝。
因此，掌握宝宝睡眠的时间非常重要。通常，婴儿在困倦时会有一些特征，母亲必须多加注意。
宝宝睡觉的时间到了吗？
在婴儿的皮质醇产生之前捕捉宝宝的困倦信号非常重要。以下迹象可能表明您的宝宝困了：
1.闪烁
2，打哈欠
3，活动减慢
4，缺乏精神
5，累了
6，茫然地盯着某个地方，或凝视着
7，发脾气，抱怨，甚至哭（有些宝宝会揉耳朵，摇头等）
8.对其他人和玩具失去兴趣
有些宝宝明显昏昏欲睡，他们怎能不睡觉，发脾气，很可能他们已经错过了困倦的地步。每个宝宝都是不同的，所以他们睡觉的迹象是不同的，有些宝宝有自己独特的困倦迹象，比如说故事或拿着特制的毛绒玩具等等。观察。
如果这个观察对您来说很困难，那么建议宝马在注意时间的同时观察宝宝。
当您感觉午睡或睡眠时间到了，请提前将宝宝带入安静熟悉的环境中，尽量刺激宝宝的嗜睡，看看宝宝是否会被困。
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