母婴育儿新知,新手妈妈的贴身育儿手册
宝宝为什么一到睡觉就要哭?
想抱起来安抚还一直打挺,似乎更生气?
是我们哪儿做得不对么?
亲爱的家长朋友,别愁眉苦脸,其实你们或许什么也没做错,这只是小婴儿自己的习惯而已。为了让大家别那么紧张焦虑,今天我们就来说说“睡前哭”这个话题。
几乎每对新手父母都会在看见自家小宝宝哭的时候手足无措。
受到许多周边环境因素的影响,我们的直觉似乎就是“别让孩子哭”,于是会马上把小婴儿抱起来,摇晃着拍哄着,或者不管饿不饿直接把乳房塞进他们嘴里,直到他们平静。
嗯,这些画面如此熟悉。
可孩子们想要的真的是这些么?其实小婴儿的哭闹有很多原因,用那样单一的办法来对待所有的哭闹并不明智。
宝宝哭,并不代表你是不合格的家长,别给自己太多压力。
成人有时候也会需要用哭泣来表达情感,或释放情绪压力,小婴儿们也一样。想让他们一声不哭是不现实的,我们需要做的是准确判断原因,再来灵活处理。
在他们需要帮助时,我们可以用不同的方式来安抚,可如果他们只是想要自己哭一会儿,请学会放手,让他们自己来。
睡前哭,就是这样一个特殊的时刻。在这个时候,宝宝发出的哭声我们其实并不需要特别去着急安抚和干预,越不过度打扰他们,他们平静得越快。
要懂得这一点,你才能轻松面对睡前那个哭闹的宝宝,并且用最合理的方式去安排和处理他们的睡眠。
一、为什么婴儿睡前会哭
睡前哭有时可能有特定的原因,比如身体有疼痛不适或睡眠环境不佳。
当宝宝哭的时候,我们可以帮他们检查一下尿布,摸摸身体的温度,思考一下宝宝是不是吃得够饱了,有没有出牙和生病等情况。
我们也可以检查他们穿的衣服材质是否柔软舒适,屋里温度有没有过冷过热,有没有强光或噪音的刺激。这些,都是我们需要学会判断的因素。
可即使所有这些因素都被消除,每个小婴儿在睡前却似乎都仍然要哭。这又是为什么呢?
美国康涅迪格大学心理学博士陈忻曾翻译过一篇说睡前哭的文章,作者Aletha Solter, Ph.D.
“哭过了才能放松下来,才能入睡,对孩子来说挺常见的。有些孩子会为哭泣找到托辞。
比如,一个小女孩哭了20分钟,因为洗澡时一个玩具坏了或者不喜欢牙膏的味道,尽管以前她从来没有抱怨过。(即孩子就是想哭,不过是找这些作为借口而已)。
晚间这种哭泣能够让孩子在睡觉之前释放一天积累的tensions(紧张感)。哭够的孩子往往能够入睡比较快,而且晚上睡得更好。”
“有些孩子一到晚上就显得多动,减少刺激和娱乐会让孩子尽快安静下来。安静,黑的环境比吵闹的,亮的环境更有利孩子睡眠。
如果这样的环境没有帮助,就让他们在泪水中放松下来。”
也就是说,在大多时候,哭只是孩子睡前的情绪释放而已。书里也说,也有的时候,孩子在用哭表达自己不愿意被独自留在房间里。如果你一直在做睡前陪伴,自然无须忧心这一点。
二、怎么应对宝宝睡前哭
对于小一些的婴儿来说,他们大多是无法学会自我安抚的。如果出现了比较激烈的睡前哭闹,需要我们先来帮助他们平静下来。
大一点的宝宝如果之前有睡眠依赖的,也会在睡前哭闹不休,这种时候我们也可以稍微抱一抱,让他们平静下来。然后,把平静但没睡着的宝宝放到床上。
放上床之后,如果这时刚好是宝宝已经感受到困意却没有过困的时候,他们在入睡前往往会发出一种不耐烦的哼唧,甚至哭闹。
这种哭闹就是非常正常的,你可以把它理解成为这是小婴儿在努力安抚自己,释放多余的精力,隔绝外界的打扰,最终让自己入睡。
如果这个时候,你贸然把他们抱起来,又唱又跳,使劲说话摇晃,反而是对他们的干扰,容易延迟他们入睡的时间。
当宝宝想要在睡前释放情绪和压力,或是表达一些需求,我们能做的,就是陪着他们,用语言和轻拍来安抚孩子,直到他们在短暂的释放和被满足之后,踏实睡去。
三、怎么减少宝宝睡前哭闹
当宝宝没有过多的睡眠依赖(比如抱哄、奶睡等),而是习惯能够自己躺下入睡,并形成稳定的习惯之后,他们的睡前哭闹会越来越少。而在习得这一本领之前,我们也可以做些什么来尽量缩短哭的时间。
1、坚持相对固定的睡前仪式
给小婴儿一点时间从兴奋状态转为平静,别太突然。比如洗澡、喂奶、拉窗帘、换睡衣、唱摇篮曲……
将那些在睡前你们会一起去做的事情一件件完成,在这个过程中,宝宝会因为心里的踏实与期待变得逐渐平静,减少哭闹。
2、营造舒适的睡眠环境
当宝宝想睡觉时,帮他们减少外界的刺激,建立一个安静的睡眠场所。
比如昏暗的灯光,不过分吵闹的环境,合适的温度,舒服的睡衣与床品。如果喜欢,也可以有个安抚玩偶陪着。
3、把握入睡时机
看好宝宝的睡眠信号与清醒时间,一定记得别让宝宝太过疲倦,否则他们反而越容易兴奋无法平静。
在刚好有困意的那个时间点,让他们去睡,这样才能最顺其自然地让宝宝安静。
4、在睡前跟孩子聊聊天
当孩子有适当的倾听和表达能力的时候,帮助他们提前梳理一下情绪。
不管是小宝宝的嗯嗯啊啊,还是与大宝宝有一搭没一搭闲聊,都能适当帮他们整理这一天所经历的事情与情绪,通过对话和互动来消减心里的压力,状态更容易平稳。
当然,说“睡前哭”正常,并不是提畅让父母们都不去响应孩子的所有哭闹与需求,更不是说可以把孩子扔下放任他自己在睡前随便哭。而是我们要学会观察,这时到底是需要介入帮助还是只在旁边陪伴,都要视情况分别处理。
我们真正能做的,是帮助孩子建立良好的睡眠环境,善于观察孩子的需求,允许他们适当的释放,减少不必要的干预,温和地陪伴他们走过这一小段特殊的时期,最终让孩子学会安然入睡。
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