欢迎各位看官朋友们来到这一期的蜻蜓妈妈小课堂！你们的宝宝会夜惊吗？你们还在为宝宝经常夜惊而担忧吗？你们还在为半夜突然被宝宝闹醒而烦恼吗？上一期我们讲到小宝宝身体缺钙，会导致我们的小宝宝夜半突然惊醒！事实上，宝宝夜惊的确会因为身体缺钙而导致，但是宝宝夜惊不只是这个原因。儿科专家说：宝宝夜惊并不全是因为缺钙，缺钙只是其中之一的原因。那宝宝夜惊到底具体是因为什么呢？
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一、生理原因
1处于婴幼儿时期的宝宝神经、大脑还并没有完全。中枢神经系统的控制部分，特别是控制宝宝睡眠觉醒的大脑皮质，尚未发育成熟，所以会对孩子的睡眠有一定的影响。但是这是宝宝正常身体发育的现象。
2宝宝的脑神经，营养不足、大脑发育异常、大脑、皮层、中枢、丘脑、垂体等大脑器官之间的相互调节不畅，内分泌等原因，以及严重的钙物质、锌、镁等矿物质缺乏，都可能导致宝宝发作夜惊的病症。如果宝宝夜惊的次数十分频繁，程度比较严重，就一定要赶紧带宝宝去医院检查看看，谨防宝宝生病。
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3宝宝由于感冒引起的发烧，鼻塞或者肠胃不好、消化不良引起的肚子痛也会引起宝宝夜惊
4小孩的睡眠周期往往短于成年人，成年人可以一觉睡七八个钟头，而小宝宝只能最多三四个钟头。相比之下，宝宝夜晚会突然醒来，四周无声，便会哭闹，然后再开始下一段睡眠周期，因此形成了夜惊。
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二、客观原因
1宝宝白天睡得太多，导致晚上不容易睡着，从而导致有一点点声音宝宝就会被惊醒；
2宝宝睡前喝了太多的液体物质，导致宝宝有憋尿的坏习惯，因此难以安稳入睡；
3宝宝作息不规律，造成宝宝生物钟紊乱从而容易夜惊。并且难以自己入睡（必须有大人陪在身边才能入睡）、严重依赖睡眠道具（比如抱着奶嘴睡觉）、睡眠偏少等原因也会影响宝宝夜晚睡眠质量；
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4宝宝睡前太过兴奋，或父母和宝宝互动极少，导致宝宝缺乏安全感，有焦虑的情绪也会导致宝宝夜惊。
5家长们错误的引导。当宝宝一醒，家长就塞奶头给宝宝，无原则的用喂奶这样的方式来哄宝宝睡觉，长此以往宝宝就会有种习惯性心理，到点就醒了要吃奶，从而也养成宝宝经常夜醒的坏习惯了。
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6如果夜晚宝宝经常被蚊虫骚扰或者室温太高，宝宝也会夜惊。
宝宝夜惊的原因如此之多，到底应该如何来判断宝宝到底是哪种原因导致的夜惊呢？怎么样来对症下药呢？
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三、夜惊的类型
假如宝宝前半夜醒得多，几乎每隔一小时甚至 45 分钟就醒了，而后半夜宝宝反而睡的十分踏实了。这种类型的夜惊可能跟宝宝消化不良、积食、室温过热、缺乏安全感等心理因素有关。
假如宝宝前半夜有 4 小时以上的长觉，而后半夜每隔一两小时就醒一次。这可能跟宝宝不好的睡眠习惯，以及难以自主入睡、没有喂奶和缺乏睡觉辅助工具有关。这类情况更为常见。
假如宝宝整夜都多夜惊现象这可能跟宝宝某种大脑皮层的某种神经疾病有着莫大的关系或者是蚊虫太多有关系。
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蜻蜓妈妈问问你：了解了宝宝夜惊的原因之后宝爸宝妈们就可以很好的对症下药了。但是是不是解决了宝宝这些问题，宝宝就能安然入睡了呢？理论上来说是这样的。但是要想宝宝有一个优质的睡眠，还必须要做到以下几点。
四、如何保证优质睡眠
1、让宝宝白天多运动。运动不但能促进身体发育，还能消耗宝宝们的精力，保证晚上没有精力醒着玩耍，宝宝困倦无比，因而宝宝更容易有优质睡眠；
2在宝宝睡前给宝宝洗一个热水澡。因为宝宝白天运动累了，晚上洗一个热水澡，不仅能消除疲劳，还能加快宝宝的血液循环，使得宝宝身体十分放松。洗完澡后往往困意就来了，宝宝很快便能自然而然进入自然舒缓的睡眠状态了。
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3坚持让宝宝早睡。让宝宝养成良好的睡眠习惯。专家认为：宝宝晚上疲劳期过了之后，就很难让宝宝再次安静下来，进入另一个疲劳期从而进入睡眠状态了。因此，宝爸宝妈们要让宝宝养成早睡的好习惯。建议宝爸宝妈们，在晚上8点半到9点半之间就可以让宝宝睡觉了。
4制造优良的睡眠环境。要想让宝宝有一个十分优质的睡眠，那就一定要保持一个非常舒适的睡眠环境。宝宝睡觉的房间，最好能冬暖夏凉，并且宝宝睡的床垫要十分舒服。房间里的光线不要太过明亮，可以安装一些遮光效果好一点厚实一点的窗帘，最好可以装上百叶窗和灯罩。此外，宝宝的小枕头，一定要柔软且不能太高，不能有异味，最好可以用可以帮助宝宝睡眠的干菊花做枕头，菊花枕有着十分好的安眠安神效果。
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5宝宝的床上不要放太多玩具。最好在宝宝睡着以后就将玩具收起来，不然宝宝睡觉时摸到玩具，就会突然来了兴趣，不再睡觉而是起来玩他们的小玩具了。蜻蜓妈妈对于这个问题是深有体会，说起来都是泪。
五、有助于宝宝优质睡眠的食物
1小米粥。小米中里面含有十分丰富的色氨酸,而色氨酸会在人体新陈代谢中生成名为5-羟色胺的物质，这种物质能够抑制中枢神经系统的兴奋,使人产生困倦感.并且色氨酸在代谢同时5-羟色胺，会进一步转化成褪黑素,而褪黑素也具有镇静和安眠的功效.
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2选择有助睡眠的奶粉。一般宝宝在一岁之后断奶，宝宝断奶后通常会喝二段奶粉或三段奶粉。但是并不是所有奶粉都能帮助宝宝睡眠，当我们选购奶粉的时候，最好要看一看奶粉营养配方，配方中含有OPO 7.0的奶粉，就是能帮助宝宝睡眠的奶粉。因为研究表明：含有OPO 7.0的奶粉，不但能有助于宝宝肠道健康，还能加快膳食纤维，脂肪和钙物质吸收，
促进排便，还能安神，减少宝宝哭闹次数，帮助夜间深度睡眠，让宝宝健康自在的成长。
蜻蜓妈妈提示你：一定要记得让宝宝安睡的好方法，还宝宝一个优质睡眠，让宝宝健康舒适的成长。
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3牛奶。牛奶是最被众人所知的安眠方法,并且牛奶里也含有色氨酸,因而牛奶可以促进宝宝的优质睡眠,同时牛奶里的钙物质，也可以使人放松下来.
4核桃。核桃里还有丰富的镁物质 ,而镁我物质也有着让人镇静安神的功效,并且核桃常被用于治疗人的神经衰弱,失眠健忘.宝宝多吃核桃不仅有利于宝宝优质睡眠，众所周知核桃也是健脑补脑的佳品。
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蜻蜓妈妈提示你：要想保证宝宝的优质睡眠，一定要记得让宝宝养成一个良好的习惯，并且营造一个舒适的睡眠环境，同时一定要给宝宝吃有助睡眠的健康食品。宝爸宝妈们你们记住了吗？没有记住没关系，那就一定记得收藏分享蜻蜓妈妈的这篇小文章。
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