喂夜奶对每一位哺乳妈妈来说应该都是件发愁的事，几乎每天都要经历这样的场景：好不容易把宝宝哄睡了，自己刚想好好休息一下，结果睡了没一会，就又被宝宝的哭声闹醒了，很崩溃。
到底什么时候才能摆脱夜奶，让自己和宝宝都能睡到天亮呢？
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一、夜奶什么时候断最好？
断夜奶需要等到宝宝生长发育到达一定阶段之后才能进行。
一般情况下，3个月以下的宝宝夜奶控制在3次以内，3～6个月的宝宝控制在1～2次，这是比较正常的。
等到6个月后宝宝消化道发育较成熟，胃容量增加，睡前一顿吃饱后就已经不需要夜间喂哺了。
不过现实情况中，不同宝宝之间的差异很大，有些宝宝的夜奶次数比这多好几次，他们除了填饱肚子，还可能形成了奶睡的习惯，需要通过喝夜奶来获得安抚。
所以一般建议家长在宝宝6个月大时就可以开始逐渐给他断夜奶。如果长期喝夜奶，可能会导致以下问题：
1、会让宝宝把入睡和吮吸之间建立强关联，每次夜醒都需要通过吮吸才能入睡，形成恶性循环，不利于宝宝建立良好的睡眠习惯。
2、会让宝宝的膀胱反复充盈，经常要小便，这会导致深睡眠减少，而深睡眠对宝宝的大脑发育至关重要。
3、宝宝含着乳头睡觉会增加龋齿的风险。
4、夜间进食过多影响白天正常的喂奶量，形成不良的进食习惯。
而且如果经常夜间频繁起来喂奶，也会让妈妈或其他参与喂奶的家长身心疲惫。
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二、如何给宝宝断夜奶？
你可以尝试以下这些方法来帮宝宝断夜奶。
1、睡前吃饱
宝宝在睡前的最后一顿，尽量让他吃饱一点，比如吃一些比较饱腹的辅食加上一定量的奶，让宝宝不会在半夜饿醒。
2、减少夜奶次数
你可以通过以下这两种方法，逐渐减少宝宝的夜奶次数。
3、延长夜奶间隔
你应该已经摸清宝宝吃夜奶的规律了，当你打算开始给他断夜奶之后，可以有意识地延长每顿夜奶之间的时间间隔，从而慢慢减少夜奶次数。
当宝宝在半夜醒来想要喝奶时，你可以用其他各种安抚方式，拖延喂奶时间，但是不要太长，具体可以根据宝宝的实际情况来。
比如宝宝原本是每天晚上隔2小时就会醒来喝一次奶，开始断夜奶后，第一天往后推半个小时给宝宝喂奶，等宝宝适应后，再往后推半个小时……以此类推，直到他晚上不再醒来需要夜奶。
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4、合并夜奶次数
除了延长夜奶时间间隔，你也可以用合并夜奶的方式，把相邻的两顿或者几顿夜奶合并成一顿，来减少夜奶次数。
比如宝宝原本凌晨1点、3点、5点会分别醒来吃夜奶，开始断奶后，你要用其他的方式来安抚宝宝，尽量把1点的夜奶往后推一点，把3点的夜奶提前一点，逐渐合并成到2点吃一顿，然后到了4点再吃一顿。这样，原本一晚3次夜奶，就被减少到2次。
5、减少奶量或喂奶时间
当宝宝夜奶的次数逐渐减少到只剩下1～2次的时候，你也可以根据宝宝的实际情况，慢慢给他减少喝奶量，直到他完全不需要喝。
如果是用奶瓶喝奶的宝宝，可以每天晚上减少一点奶量，具体以宝宝能接受的程度为准。比如每次30ml，逐渐减少，直到他不需要。
如果是妈妈亲喂的宝宝，可以每天晚上慢慢减少每次喂奶的时间，比如第一天喂奶20分钟，第二天减少到15分钟，第三天10分钟……具体以宝宝的实际情况来调整，直到他完全不需要喂奶。
6、夜间醒来用其他方式安抚
在断夜奶的过程中，宝宝半夜醒来难免会想喝奶，这时候家长可以尝试轻拍、抚摸、哼唱摇篮曲等方式哄宝宝入睡。
如果是母乳喂养的宝宝最好由爸爸或者其他家人来安抚宝宝，等宝宝习惯了，对夜奶的需求也会自然而然减少。
另外要给宝宝创造良好的夜间睡眠环境，保持卧室黑暗、安静、温暖舒适，合理安排作息，培养宝宝自主入睡的能力，最终达到宝宝可以不喝夜奶一觉睡到天亮。
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