前天，跟几位好友一起去看望刚出月子不久的倩倩。当看到倩倩家才40多天的宝宝，抬头已经抬得非常好了，好友丽丽非常惊奇。
“是不是因为你家是男宝宝，所以运动能力比较强，才这么小就可以抬头了。我记得我家朵朵到三个月才能抬得这么好。”丽丽问倩倩。
“当然不是因为性别的问题。”倩倩笑着说，“是因为我们月子里一直按照儿保医生的建议，给宝宝做运动。就是简单的俯趴练习，真的很有用。”
听了倩倩的话，丽丽还是有点难以置信，她说当时儿保医生也建议过他们让孩子俯趴。但是家里的老人比较反对，认为孩子太小，这样的运动会伤害到孩子。
其实俯趴是最适合小婴儿进行的运动，即使是新生儿也可以练习。不仅不会伤害到宝宝，而且对宝宝的生长发育有很多好处。
被大多数人忽视的俯趴，对宝宝的生长发育起着至关重要的作用，有6项重大意义。
1、俯趴练习有利于锻炼宝宝的肌肉力量，为大运动的发展奠定基础。
宝宝在进行俯趴练习的时候，可以锻炼到他的颈部、胸部、腹部、背部的肌肉，还有利于增强四肢的力量。
这些对于宝宝以后翻身、独坐、爬行、走路等，都起到了非常重要的促进作用。
有些家长会发现自己的孩子抬头翻身都比同龄的孩子要晚一些，甚至有一些宝宝不会爬行，其实这些都跟俯趴过少有关。
婴儿大运动能力的发展，不是一蹴而就的，需要一些科学的练习，帮助宝宝更好的发展。
2、俯趴练习有利于生理弯曲的形成，让身形更加好看。
在婴儿刚出生的时候，他们的颈椎和脊椎都是没有弯曲的。随着大运动能力的发展，生理弯曲才逐渐形成。
一般情况下，在三个月左右，宝宝会抬头以后，颈部弯曲形成；在六个月左右，宝宝可以独立坐起的时候，胸部弯曲形成；在一岁左右，能够独立行走的时候，腰部弯曲形成。
在宝宝俯趴的过程当中，头部依靠颈部的力量抬起，胸部支撑，这一系列的动作都有利于宝宝生理弯曲的形成。
生理弯曲形成以后，更有利于孩子运动能力发展以及良好身形的塑造。
3、俯趴练习有利于帮助宝宝塑造更好看的头型。
因为小婴儿不能自主运动，平时大多数的时间都是平躺着的。在平躺的状态下，头部的后脑勺部位受到力量的挤压，而且这个时候因为年龄较小，头型还没有固定，长期保持如此状态，容易让后脑勺变得扁平。后脑勺扁平不仅不好看，而且也不利于大脑的发育。
俯趴练习的过程当中，可以让宝宝的头部不再受力量的挤压。这样有利于帮助宝宝塑造良好的头型。
4、俯趴练习有利于帮助宝宝发展视觉感知，提高认知能力。
当宝宝平躺的时候，他的视线范围是非常有限的，最常看到的就是天花板。而当宝宝俯趴的时候，他的视野范围会扩大很多，而且也和他在平躺时看到的事物景象是不同的。
心理学研究表明，感知系统是孩子认识世界的主要途径，也是他们心理发展的基础。而在这其中，视觉感知则是最早的感知之一。
当宝宝的视野范围逐渐扩大，看到的事物景象越来越多，这对他们的视觉发展起到了促进的作用。而且，在这个过程当中，视觉感知的刺激也有利于宝宝大脑的发育，增强认知能力。
5、俯趴练习还有利于发展宝宝的触觉感知，促进手部精细动作的发展。
手部动作的发展，对于孩子心理的发展以及大脑的发育都起着重要的作用。俗话说得好，心灵才能手巧，反之也是成立的，手巧的宝宝更聪明。
在宝宝刚出生以后，小手的动作是比较固定的，总是喜欢攥着拳头。而在俯趴练习的过程当中，需要宝宝把手展开，进行一个支撑的作用。
刚开始宝宝的手可能不会张开，但是随着趴练习增多，他手部能够触摸到身子下面的物品，触觉的感知在不断的发育，能够促进宝宝张开手指，进一步的发展手部精细的动作。
6、俯趴练习是最适合婴儿进行的一项运动，运动好才能吃得好睡得香。
很多人都认为，婴儿那么小，就是躺着吃了睡，睡了吃，没有其他的事做。经常这样孩子比较无聊，也不利于他们各项能力的发展。
而俯趴练习，是从新生儿时期就可以开始进行的。只要宝宝身体健康状态良好，大多数都可以进行这项运动。而且这项运动比较简单，孩子也容易进行。
让宝宝运动起来也有利于消耗他们的热量，这样有利于促进食欲，而且也能够睡得更香。当然运动起来，也更有利于宝宝体型的塑造，避免超重。
很多家长在婴幼儿养育的过程当中，更多的关注的是孩子的喂养问题，以及孩子的体重身高增长。宝宝运动能力的发展，在其生长发育的过程中，也是非常重要的。而俯趴练习则是经常被家长忽视的，一项必备的运动能力。
婴儿期各项运动能力的发展，遵循着一定的时间规律。俯趴的练习帮助增强孩子的运动能力，为以后的翻身、独坐、爬行、行走，打下良好的基础。俯趴练习最好在婴儿6个月之前进行，在这个阶段是俯趴练习的关键期，也会起到事半功倍的作用。
既然俯趴练习这么重要，那么家长如何帮助宝宝正确地进行俯趴练习呢？
1、选对时间很重要。
只要孩子的身体健康，那么俯趴练习越早开始越好，理论上来说宝宝出生以后就可以进行俯趴练习了。但是大多数的家长还是觉得孩子有点小，不敢让他俯趴。可以选择在宝宝出生一周以后，开始进行俯趴练习。
每一次练习的时间，不要太长，最开始的时候，可以从几秒、十几秒开始逐渐增加时间，让宝宝有个适应的过程。
【注意】每次的俯趴练习要选择在宝宝吃奶20—30分钟以后，以免吐奶。
2、姿势正确很重要。
俯趴练习过少容易影响宝宝之后的一系列运动发展，如果俯趴的姿势不对，也容易造成不良的影响。
要选择在软硬度适宜的床上或者是地垫上，便于宝宝支撑用力。当宝宝俯趴的时候，要帮助宝宝把手放在胸口的位置，以支撑起头部和胸部。
在俯趴的过程当中，家长一定要陪在宝宝身边。
【注意】宝宝在俯趴的时候，尽量帮助他把手掌打开，小脚也要着地。
3、善用方法吸引宝宝爱上俯趴。
有些宝宝在刚开始进行俯趴的时候，不喜欢这样的动作，会有所哭闹。这个时候家长先不要强迫他，一次哪怕只趴几秒钟，逐渐地去增长时间。
除此之外家长还可以使用一些小方法、小玩具，激发孩子的兴趣。比如让宝宝趴在爸爸妈妈的胸前；或者是在他趴着的时候，在他的面前放一些好玩的玩具去吸引他。
【注意】俯趴虽好，也不要强迫宝宝练习，要选择孩子状态良好的时候进行。
俯趴的好处这么多，家长们一定要重视起来，帮助宝宝多多练习哦。
我是咩小胖，育婴师早教师更是宝妈，多平台育儿领域原创优质作者。有着多年早期教育经验，为家长提供个性化教育指导。欢迎关注了解更多育儿知识，育儿更要育己，让我们跟宝贝一同成长。
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