虽然现在科技社会发达了，宝宝出生有丰富的奶粉供应，方便没奶的宝妈，但是现在都提倡母乳喂养，母乳喂养的孩子身体更健康，免疫力更强，所以宝妈会想尽各种土办法，增加自己的母乳量。
吃什么东西能够催奶？母乳多了，吃什么东西会回奶？这是每个宝妈都会当心的问题，民间的婆婆有很多的方法，经常逼着自己的儿媳妇吃这，吃那，比如：山楂、酒糟、骨头汤、小肠汤，这些东西真的有用吗？
1.乳汁分泌机制？
乳汁的生成主要是催乳素的分泌增加的结果，产褥期的催乳素（Prolactin，简称PRL）为腺垂体分泌的一种蛋白质激素，其对乳腺与泌乳的作用主要为促进乳腺发育生长，引起并维持泌乳。所以乳汁分泌是集体内分泌调节的综合结果。
2.民间常见的催奶方法？
1.催奶汤：鸡汤、骨头汤、鲫鱼汤。虽然乳汁当中大部分是水份，但是这些水份摄入只能保持最基本的乳汁分泌量，而不能够增加乳汁的分泌量，不喝这些汤，喝水也能够保持，只不过这些汤含有三大营养物质，味道比较好而已。如果摄入过多的脂肪，还会有乳腺管堵塞的结果。
2.月子酒：米酒煮鸡蛋、黄酒、酒糟等。酒中含有酒精，被世界卫生组织认定为是一级致癌物，不管每天喝少量还是酗酒，对身体都是一种伤害，运气和哺乳期更加不能够摄入酒精，对宝宝伤害更大。但是为什么有些宝妈吃了后，会感觉很有效果呢，是因为酒精有扩血管的作用，宝妈吃了后会感觉乳房有涨涨的感觉，宝宝摄入微量的酒精，也会产生一种饱胀感，其实并不是乳汁增加了。
3.各种中草药：穿山甲、葫芦巴、通草。中药在国人眼里会有独特的作用，觉得中药不仅仅是药，而且还可以作为一种食物。但是几乎所有中药的作用都没有经过循证医学的认证，只是每个人感觉，穿山甲、通草只是因为这两种中药含有穿、通等字眼，被人误认为可以催奶，中药还有很多很有意思的名字，都会被过分解读。
4.西药多潘立酮：说完中药，说西药，从药理学机制上讲，多潘立酮可以增加催乳素的分泌水平，从而增加乳汁分泌，这也是经过科学认证的，但是任何一种药物都应该权衡利弊，美国卫生部不建议宝妈这样做，因为多潘立酮有腹泻、晕厥、心律失常和猝死的风险，弊大于利。
3.催奶最好的办法是？
乳汁分泌是机体神经内分泌调节的结果，决定乳汁分泌的是宝宝和妈妈，而宝宝是最好的催乳师。
1.早接触：刚刚出生的宝宝早和妈妈接触，宝宝会有很强的安全感，妈妈经过十月怀胎也会有一种自豪感，会刺激母亲分泌催产素和泌乳素，增加乳汁分泌。
2.增加吸吮的次数，这是最有效的办法。从宝宝出生那一刻开始就要锻炼，每隔2-3小时让宝宝吸吮一次，这样也可以锻炼宝宝的吃奶能力，如果宝宝不愿意吸，或者睡觉，宝妈自己可以用吸奶器，这样长时间坚持，奶水一定会得到充分的保障。
3.妈妈避免使用一些抗组胺药如：马来酸氯苯那敏，通常感冒药都含有这类物质。
4.妈妈多休息，避免劳累，尽量心情舒畅。
5.掌握正确的喂奶姿势。
4.喂奶姿势有哪些？
1.摇篮式：这是最常见的一种方法。
2.橄榄球式：
3.交叉式：
4.半躺式：
5.平躺式：
6.侧躺式：
7.69式：
8.俯卧式：
9.直立坐式：
不管采取什么姿势，应当让宝宝和妈妈都感觉到舒服，这样喂奶时间才会长久。让宝宝喂养更加充分。
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