文章原创,版权归本作者所有,欢迎个人转发分享
家长为了给孩子赚奶粉钱,每天都特别的忙碌,孩子的早餐有的时候家长就图省事给娃随便吃吃了事,但是如果太随便,家长很容易丢了西瓜捡芝麻,营养不但没有补充好,倒是养成了一个小“芦柴棒”!
早上本来就很忙碌,五花八门的早餐,有很多其实是没有营养的,其中一个最容易让孩子们忽略的就是汤泡饭。
汤泡饭“泡”出的小“芦柴棒”
小超的家长都是卖水果的,水果店生意不错,父母早出晚归的,有些照顾不过来孩子。
早上天不亮,小超的父母就起床了,根本没时间好好给小超做饭,有时是一杯牛奶,几片面包,那还是父母起来早的时候,但是平时都是昨晚的米饭在汤里泡一下,在火上一热了事。晚上有的时候,父母也回家比较晚,有时候给孩子能做点正常的饭,但是多数时候会多做很多饭,早上再给孩子吃汤泡饭。
小超吃汤泡饭,这一吃就两年,直到后来,宝妈发现小超怎么吃都不胖,就让他多吃点汤泡饭。
小超特别懂事,本来肚子都被汤泡饭灌的鼓鼓的,但是妈妈让多吃点就多吃点,吃的都有些消化不良了,体重还是只有30斤没有变化。身材又细又长,像根“小芦柴棒”。
后来宝妈慌了,去带着孩子检查,才知道竟然是吃汤泡饭导致的。
不用咀嚼,单纯靠肠胃消化,会消化不良
孩子吃汤泡饭的时候,基本上不咀嚼,靠的都是直接吞咽。饭菜变软其实只是表面现象,这些饭菜并不是真的就软了,不需要咀嚼了。而是,顺着汤水往下送,直接冲下去,感觉是直接吞下去。
中医号召吃饭细嚼慢咽。这是因为,我们吃下的食物,必须靠牙齿充分嚼,变得烂烂的以后,才下到肠胃里,这个过程同样需要唾液淀粉酶的参与,让整个消化过程完整,食物才能轻松被消化掉。
孩子如果经常不咀嚼饭菜,而是像服药那样,把饭菜用汤水冲到肠胃中,单纯的靠肠胃消化,长期以往,会很容易造成消化不良现象。
胃酸被稀释,降低消化能力
孩子喝太多菜汤,直接导致了胃酸被稀释了,然而,食物消化主要靠的就是胃酸,食物没有咀嚼就直接下到肠胃中,而肠胃中的胃酸——消化食物的一种主要成分,被这些汤水稀释了,那么,消化功能一定就会被减弱了,孩子的肚子就会感到不适。
养生专家建议的是饭后喝水,并非饭前喝水。因为饭前喝水不但会影响食欲,而且还会影响消化。
只有些需要减肥的人,才会饭前喝大量的水,这样一来不但减少了食欲,而且还会让肚子有饱腹感,可以减少进食量。
除了汤泡饭还有什么是不适合经常给孩子吃的
桔子
虽然桔子营养丰富,不过含有叶红素。小孩吃过多的句子,容易引起”叶红素皮肤病”,还会出现腹痛腹泻的现象,严重还会引起骨病。建议儿童吃桔子的数量,一天不能多余4个。
菠菜
菠菜含有大量的草酸。在人体内,遇上钙和锌容易生成草酸钙及草酸锌,这种物质就变得不易吸收,被直接排出体外。
儿童再生长发育阶段,需要大量的钙和锌的营养支持,体内缺乏这两种营养的话,不但会导致骨骼、牙齿等的发育,还会影响智力发展。
鸡蛋
虽然鸡蛋看似营养成分比较全面,但吃多会增加体内胆固醇含量,造成营养过剩。从而导致肥胖,增加胃肠、肝肾负担,导致相关功能失调。建议儿童吃鸡蛋一天不超过3个。
我是糖果妈妈,是一名高级育婴师,也是4岁宝宝的妈妈,在育儿过程中遇到的任何问题都可以来问我,希望我的一点建议能帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑。
联系客服