（第一首）
摄心静气眼平前，左右穿梭二肘悬。
野马分鬃峰贯耳，白鹅亮翅羽遮烟。
行云流水随情转，纬地经天任意迁。
推手揉球虚实伴，逍遥自在赛神仙。
（第二首）
金鸡唱晓练功忙，心静身松意为纲。
上下相随合内外，虚实互换转阴阳。
轻灵沉稳形超逸，舒展柔和势大方。
百炼功高登化境，仙风道骨铸辉煌。
（第三首）
逍遥自在赛神仙，闲步推云漫剑尖。
遥目更观飞展鹤，更吟新赋绕指间。
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（第四首）
意动形随贵自然，行云流水妙通玄。
翻身似燕回风舞，运劲如丝复绕缠。
内外相合连四海，阴阳互转憾千山。
融会贯通生妙景，神舒体健寿如天。
（第五首）
浓荫风过喜天爽，仙曲畅怀鸟正翔。
心似湖闲花径美，肢如云卷草坪芳。
太极点化鹤得寿，和气凝成佛有光。
终悟绿藤藏奥妙，以身论道入天堂。
（第六首）
劲牵四两动千斤，变化神奇后制人。
掌扫狂风驱虎豹，拳击霹雳震乾坤。
刀挥素练惊风雨，剑舞银蛇泣鬼神。
日月精华皆我用，归原返本太极魂。
（第七首）
太极两仪显阴阳，拳腿相宜轻舞忙。
两仪开泰生四象，乾坤浩气三才祥。
刚柔相济风剪柳，软硬兼施倒拔杨。
拜师苦学潜心练，体魄康健福寿长！
（第八首）
妩媚俏娘气宇轩， 慢移雲手意丹田，
剑挥八卦雄峰动， 扇舞乾坤碧水研。
岁月青春永不老， 全民运动更空前，
兴和兴永蓬莱界， 闲逸闲情胜做仙。
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（第九首）
静心凝气守丹田,虚顶松活意在先，
猫步前行闾尾正,腰轴带动势招圆，
虚实转换明节奏,兼备形神求内涵，
放浪形骸天地间,空灵无为若飘仙.。
（第十首）
清风送爽舞园中，一半柔情一半雄。
力有千钧化乌有，意空万象斩灵空。
阴阳互济谆谆理，天地相生久久衷。
借得五行三段气，悠悠我愿焕飞虹！
（第十一首）
曙色钟声报晓晨，稀星残月挂芳林。
金鸡独立抬弓步，野马分鬃推掌心。
舞手挥膊风阵阵，移足迈腿汗津津。
行云流水终收势，探海观天壮健身。
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