夏季如何防止亚健康

心悸、焦躁、困倦、乏力等，这些流行于都市人中间的亚健康症状，随着日渐升高的气温而变本加厉。医学专家提醒，盛夏时节，应该从饮食、运动等方面积极采取措施，以防止亚健康状况的出现。

城市人群日常工作、生活的压力较大，同时又缺乏一定的体育锻炼，亚健康成了都市人尤其是都市白领的特发症，亚健康症状通常表现为难受、疲劳、健忘、不安、精神萎靡，尤其是高温天气，更加重了这些症状表现。

防止亚健康应主要从科学饮食、坚持锻炼、合理用药等方面做起。据介绍，夏季科学饮食贵在清淡，夏季伤阴，人们宜吃苦瓜、西瓜等含有汁液多且补阴的食品，少吃辛辣食物。

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