万能减压法

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如果你感到焦虑，试着用色彩冥想法缓解一下压力，转念之间，你的脑海变得更色彩缤纷，更有活力，宛如重生一般。

 

色彩冥想就是利用自身的呼吸和冥想来吸收色彩的能量，其诀窍在于：

 

“用鼻子吸气，用嘴巴吐气。”

1、先找到一个自己需要的治愈色彩。

 

2、找到一个具有这种治愈色彩的物品，比如彩色卡纸、布料、蔬菜水果等。专心致志地注视着这个物体，用自己的眼睛和大脑给这个物体“拍张照片”然后将影像存于我们的脑海中。

 

3、利用刚才练习的呼吸方法吸气，在缓慢地吸气过程中，想象着那个色彩正随着空气进入我们的肺部，然后屏住呼吸，想象着这种彩色的空气正在逐渐布满到身体的各个部位，并且治愈着有需要的身体器官。

 

4、用嘴巴慢慢吐气。

 

按照上述的步骤反复几次，直到自己感到身心舒畅为止。

常用的冥想色彩推荐

01

紫色

如果自己处于缺乏灵感、思维混乱或对于未来感到难以抉择的情况下，紫色是非常合适的冥想色。

02

橙色

当你对自己缺乏信心的时候，可以尝试吸入橙色冥想。橙色能够帮助缺乏成就感、对自己信心不足的人找到自信。

03

金黄色

当你的心中充满恐惧，对自己未来充满担心，都可以试着吸入金黄色来为自己补充勇于挑战的能量。

04

绿色

如果心中充满紧张和焦虑，怎样才能让自己更加从容淡定呢？试试呼吸点绿色空气吧！

05

粉红色

我想跟周围的人更好地相处，我该怎么做才能表现出迷人的气质和动人的笑容呢？赶快抽出三分钟时间，吸入粉红色的空气吧！让你的内心更加柔软，增加你的亲和力~

06

彩色亮光

如果你只是需要减压和休息，怎样的颜色能够让我们耳目一新呢？只要试着呼吸大自然的亮光，将那一片彩虹般斑斓美丽的色彩吸入身体里面，身心就能获得来自宇宙的能量。