声带小结的日常保健注意

　　声带小结的日常预防保健怎么做？我们都知道一些不良的生活习惯是很容易给身体的健康带来威胁，比如身体过于疲劳紧张、日常缺少锻炼，因而很容易造成身体抵抗力下降，影响正常的生活规律，为了身体的健康，我们要尽量改掉不良生活习惯。

　　声带小结的日常预防保健怎么做？

　　一、不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音（用声）。每人的发声能力有音高（声音频率范围）、音强（声带张力）、音时（发音用声的时间）三个方面，超过此范围将发生声带病变。说话要保持适宜的音量和音调，最好是匀速。用声不要过长、过高、过累。

　　二、感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎。这是声带小结的预防保健的方法中最健康、最有效的方法之一。

　　三、平时应少吃刺激性食物；戒烟、戒酒；注意锻炼身体，增强体质。儿童不要经常大声喊叫，以免声带形成喊叫结节。多吃含维生素C的食物、新鲜蔬菜、水果。 推荐阅读：造成声带小结的原因都有哪些

　　四、医院专家表示，对于声带小结的预防我们还要注意的就是，适当参加文体锻炼，增强体质，掌握正确的发声方法，对预防声带小结很有帮助。