日期：2016年04月13日
天气：晴
人员：2人
路线：赵亩地（4.3km）沟底左上山脊处（2.6km）老龙窝（4.1km）切到莲花坑下山小路（1.7km）第二瀑布（2.1km）第一瀑布（2.5km）景区大门（3.2km）火村口（本文距离都是轨迹距离，比实际偏低30-35%）
用时：9:22-16:36（7小时14分钟）
距离：20.5km（轨迹距离，实际约24-25km），累计约上升976m、下降1349m
（黄线是公路，蓝线为能找到参考轨迹路线，红线为本次穿越线路）
老龙窝位于达摩庄东南、火村正南，大安山西北，海拔1646米。南侧陡坡上分布着很多煤窑，北侧为次生林带及双龙峡景区。自达摩庄和马栏向东南、金鸡台向东北、大安山矿（赵亩地、瞧煤涧）向西北、千军台向西、109国道（火村口、东西胡林、军响）向南均可登顶。双龙峡景区位于门头沟火村口南3.5km处，景区宣传的最高峰就是老龙窝，景区内有小火车、十里溪流、百潭瀑布、万顷林海等，特别是冰期可持续到6月的冰瀑。
双龙峡景区门票30元，驴友进入景区成熟路线为自莲花坑向西北走小路3.5km、海拔下降约600m到景区第二瀑布；自通州峪废村向西到景区小路已不明显。本次选择自赵亩地向西北沿山谷到头左转上山脊再向北登顶老龙窝，自老龙窝直接向东北沿山谷（无路）下切与自莲花坑进景区小路会合，之后沿明显小道到第二瀑布进景区，第二冰瀑还在但已开始融化（第一瀑布只剩下一小块），出景区到火村口乘892路回城，线路轨迹http://www.foooooot.com/trip/879927/ 。
整体看，要想实现穿越双龙峡景区当日公交往返，最佳路线：苹果园西坐948路7：00首班车到大安山矿（天桥坐836路首班车到房山火车站换乘6：50发车的房22路），下车向西北直上到莲花坑（不要到老龙窝增加4km往返），翻山向西北下沟穿双龙峡景区到火村口坐892路回城。自千军台、西湖林、东胡林等到莲花坑距离太远、爬升太高、相当费时费力，留给景区时间就太短啦！
（网上找到的双龙峡景区线路示意图：该景区在中间主沟两侧山腰中分别有一条称作“二环线”的小路，自莲花坑过来先到景区最里面第二瀑布的东南角上方，这里有个下沟岔路口，下到太阳能板后不要在向下到第二瀑布上面（还得原路返回），应向北横切左侧有很陡土坡可直下第二瀑布北侧，沿东侧二环线下到主沟距离第二瀑布太远）
（双龙峡景区内主沟中第一瀑布到第二瀑布间主要景点线路示意图）
一、赵亩地—老龙窝莲花坑岔口—老龙窝（6.9km，2小时40分钟）
【948路赵亩地公交站（2.1km）沟中老龙窝莲花坑岔口（2.2km）老龙窝东南沟中左上山脊处（1.0km）老龙窝南山脊十字岔口（1.6km）老龙窝三脚架】
1、7：00在苹果园西坐上948路首班车，坐车人多出门头沟城区就用了1个小时、9：24才到赵亩地公交站。要是住的方便可在天桥坐5：45的836路首班车到房山火车站，换6:50房山客运站发车的房22路，这样到大安山要比948路快1小时。下车选择直接向西北走沟，这样省去了到大安山矿穿矿区上山的麻烦。
2、赵亩地车站西北侧沟两侧都有宽路可走，选择北侧爬升较大宽路进沟，9：30发现沟中有个开启的闸门（如果落下是无法爬过去的），穿过闸门沟变宽而且两侧都做了保护，中间煤矸石铺就的宽路还算好走，就是在阳光下持续爬升比较难受。9：48看到横在沟中高高的水泥墙，看轨迹自大安山矿向西可到此。
3、墙太高选择左侧宽土路本想直切左侧山脊轨迹，拐角发现了很长的穿山隧道；穿过隧道9：52到沟中莲花坑老龙窝岔口：向北偏西可上莲花坑、向西北沿沟底一段左上山脊可到老龙窝（翻山脊向西可下金鸡台北侧的煤矿）、向东可到大安山矿、向东南可到赵亩地。
4、山谷中没有任何风景，两侧都是修复的煤矸石坡，远处的老龙窝矮矮的并不显眼，10：20过一煤矸石平台后变成宽土路，看轨迹再进去200米就要左转上山脊，但看到轨迹绕向西南本想提前离沟切过去，没曾想总是与轨迹保持一定距离，最后干脆沿山坡直切11：09上到赵亩地沿山脊过来小路上。
5、沿小路向西200米、11：13到老龙窝南侧山脊垭口，这里有宽土路连接山脊东西两侧的煤矿。站在这里向西南可见山坡上仍在采煤的矿区（看地图这里应是金鸡台北的于家塌），向东可见参考轨迹所走的自沟底上来宽土路。因为宽土路挖断山脊，没有找到向西北上山脊的小路，11：27直接切上垭口西北的小山包。
6、小山包上向西北去老龙窝小路清晰，看似平缓的山脊、不高的老龙窝走起来还是很费劲，一连起起伏伏几个小山包后11：34过一坍塌小石屋，小路自山脊东侧持续上切，12：03上到莲花坑过来小路上，左拐向西南12：06登顶已经来过二次的老龙窝，似乎东侧山包比三脚架更高点。
7、站在山顶向西可见远处雾霾中的百花山，西南是通往金鸡台山谷，向东南沿山脊可见尖尖的大寨顶，东南是自大安山矿、赵亩地过来的山谷，向东曲折山脊通向莲花坑、瞭望塔、千军台等，瞭望塔东侧比老龙窝略矮、有三脚架的寺上梁等。
（948路赵亩地公交站）
（回看公路拐角的948路赵亩地公交站）
（自赵亩地向西北进沟要穿过这个即挡车又阻挡泥石流的闸门，闸门落下时是不能爬过的）
（进沟不到2km可见拦沟的高高水泥墙，不用爬可从左侧山洞穿过去）
（穿过这个很长隧洞就到大安山矿、莲花坑、老龙窝的山谷岔口）
（站在水泥墙西北平台向北看上莲花坑的大沟）
（站在水泥墙西北平台向西北看直上老龙窝的大沟，山谷整治的很平整）
（自西北回看水泥墙西北的岔口平台，向东去往大安山矿，向南穿过隧洞直达赵亩地）
（整治后的山谷还算平整，两侧护坡都做了加固，山沟西北尽头就是海拔1646米的老龙窝）
（山沟西北尽头，再向里百米就是翻山宽土路，本次提前百米离沟左上山脊绕远啦）
（站在山坡向东南回看自赵亩地过来山谷，持续爬升又没风景走起来很枯燥）
（提前离沟上山始终靠不到轨迹，最后干脆直接上切到赵亩地过来山脊小路上）
（绿色为本次提前离沟上山迂回路线，始终靠不到轨迹最后是硬切到上到山脊小路上的）
（老龙窝东南侧山脊上的十字岔口，有宽土路翻山向西下到金鸡台北侧山谷煤矿中）
（老龙窝东南侧山脊上的十字岔口，东侧宽土路是离沟上山脊的正确路线）
（自山脊十字岔口爬上西北侧山包，站在山包向西北可见西南侧陡峭的老龙窝）
（山脊上小路明显，大多在山脊两侧切过，看似不远实际自十字岔口到登顶有1.6km）
（山脊上已经废弃的片石垒砌小屋）
（向东南回看自山脊十字岔口过来的山脊）
（看似不高走起来越走越高、越走越远啊！）
（终于上到山脊做过防火的小路上，左转向西南不远就是老龙窝）
（第三次登顶海拔1646米的老龙窝）
（站在老龙窝向西隐约可见雾霾中的百花山）
（站在老龙窝向西南可见金鸡台北的山谷中煤矿）
（站在老龙窝向东南看，山脊远处尖尖山包是大寨顶、正对是赵亩地过来山谷）
（站在老龙窝向东看，山脊相连远处是瞭望塔及东侧比老龙窝略矮的寺上梁）
二、老龙窝—双龙峡—火村口（13.6km，4小时34分钟）
【老龙窝三脚架（0.8km）上到东北坡轨迹处（3.3km）切到莲花坑下山沟底小路上（1.7km）双龙峡第二瀑布下沿（2.1km）第一瀑布下沿（1.0km）清幽湖大坝（1.5km）双龙峡景区大门（1.6km）火村村南去景区岔口（1.6km）892路火村口公交站】
1、山顶风大略做停留返回向东北，12：12到马兰、莲花坑过来岔口平台，在此休息15分钟解决午饭后12：27出发，沿山脊向东2km到莲花坑后转向西北有成熟小路下到双龙峡（感觉太绕）。网上找到一条自东北山坡向东北直切参考轨迹，但轨迹入口是在山顶东侧不远处，懒得再绕直接自山顶向东北下切。
2、山顶北坡表面已经化冻但底下还是冻土非常滑，好在荆棘不密12：58自山顶切上轨迹。两条自东南侧横切过来轨迹中：一条是转向东北沿沟下降（根本没有路），另一条向北轨迹也不明显而且是下到景区中部的（要看冰瀑还得自景区向南往返），看东北走沟轨迹很直应没有绕断崖，自此沿沟向东北陡降。
3、开始段像是有人开过片石的料场，1：07在沟中还看到一个用片石垒砌、坍塌的小石屋，这更增加了走沟下去的信心。沿沟一直向东北陡降再没有人为痕迹，山沟即陡又窄但幸运没有遇到断崖，2：06山沟逐渐变缓一侧出现了废弃的堰田，以此判断据莲花坑过来小路不远啦！2：21终于上到莲花坑过来明显的小路上。
4、自莲花坑下双龙峡小路曾经走过没有任何难度，沿明显小路向西北缓降，沟中积冰大多融化偶尔还有成片的冰，2：37过一旁有石碾的废屋（看景区图应该是区公所）后小路离沟上高高的沟右沿，站在这里向南可见远处莲花坑到老龙窝的东西山脊，拐弯可见左侧山谷中景区第二瀑布南侧的蓝色屋顶小房。
5、离开山腰小路（二环线）向左下沟，2：42到太阳能板架子处（三根铁柱二块大太阳能板），上次曾沿左侧小路下到瀑布上沿，这里有一间小屋、水池及铁管子等构筑物，但从这里是下不到瀑布下面的！这次为看冰瀑再次下去发现什么也看不到、肯定也下不去，原路爬回太阳能板处平台沿水平向东北横切。
6、上次是返回到二环线绕一大圈才下到沟底的，这次留心发现了太阳能板东北角不远处有切下冰瀑北侧的很陡小路（类似安家庄切下十八潭的路况），2：50沿着沟中冰面小心走到第二瀑布的下方，冰瀑还在但上面融化形成了很多坑坑洼洼的麻点，估计再有一段时间肯定就没有了，不像能到景区宣传的6月份！
7、冰瀑上面小房有人说话声音，自此沿沟出山还碰到两拨游客，看来景区是开门营业的。初春的沟中植物刚刚返青，在融化的冰水中洗手感觉到刺骨的凉，3：20到双龙入水岔口：走沟下螺旋梯到第一瀑布，向西上山脊可在将军台俯瞰第一瀑布。选择走沟自第一瀑布（日月潭）上沿走螺旋梯3：26下到日月潭边。
8、看介绍第二瀑布到第一瀑2km，自第一瀑布到景区口还有2.5-3km，景区入口到火村口3.5km，自第一瀑布到892路火村口公交站大约6-7km，赶892路5：00末班车还有1.5小时时间富裕，在第一瀑布逗留几分钟后放慢脚步出山。3：43走到清幽湖水坝上，碧波荡漾但没人划船，其北侧就是水位很低的玉龙湖。
9、自清幽湖到玉龙湖要走建在崖壁上悬梯，3：48到玉龙湖大坝，见玉龙湖简介：湖深22m、湖长260m、宽70m、库容9.6万立方米。这都是曾经啦，今年比2014年走时水略多但还是少的可怜。玉龙湖大坝西北侧就是有人候车的小火车下站。自此沿砖铺道路出山，路边厕所盖的像个炮楼，4：00走出双龙峡景区大门。
10、自景区大门沿公路向北，站在这里向南可见高高的老龙窝；在公路向西南迂回的地方走小路向下直切，4：20到火村村南去往双龙峡景区岔口（向东南时窟窿沟，沿此沟翻山可到通州峪），继续向北穿村4：36过火村北面牌楼、过桥上到G109国道右拐就是892路火村口公交站。
11、时间刚过4：30应该能够赶上斋堂4：25的一趟车，等到5：00坐上892路末班车；上车发现很多人站着根本没有座位，问售票员原来4：25那趟车司机因病将乘客都转到这辆末班车上。好在挤到安家庄后面上来了一趟892路回城空车，该车把站着的人都接过去宽宽松松地回城。
（自山顶向东北回到马栏莲花坑过来岔口，这个平台比较背风是休息午餐的好地方）
（坐在马栏莲花坑过来岔口平台看老龙窝山顶，南侧很陡北坡很缓而且是松树林）
（自山顶向东北无路下切到下双龙峡轨迹岔口，横切过来小路明显）
（自山顶向东北无路下切到下双龙峡参考轨迹的截图）
（下山轨迹岔口向东北下沟不远可见一个废弃石片垒砌小屋）
（沟很窄很陡根本没有路，好在没有断崖一路陡降）
（自山顶向东北沿沟下切1个半小时见到废弃堰田痕迹）
（沟中一人粗的大树）
（切到莲花坑下双龙峡景区明显小道上）
（系两个布条做标记，此沟太陡可下不可上，最好别走太累人没意义）
（沟中残存的小冰瀑）
（沟中中间已经化开的冰河）
（房屋废墟旁边的石碾，这里应该是区公所遗址，距离第二瀑布已经不远啦）
（站在沟沿向南看，远处就是连接莲花坑与老龙窝的东西山脊）
（第二瀑布东侧沟沿的三根柱子的太阳能板，这里下不去应向东北横切找小土路下沟底）
（已经开始融化的第二冰瀑）
（已经开始融化的第二冰瀑，注意下面还有保护用的、卷起来的毡子）
（已经开始融化的第二冰瀑，上面黑点是落叶，估计这个冰瀑坚持不到4月底）
（下到第二瀑布的轨迹截图，上次就是走右侧绕半天才下到谷底的）
（第二瀑布介绍）
（景区路边已融化悬空的冰河）
（路边一个形状特殊的小水塘，洗手发现池水冰凉刺骨）
（消融的小冰瀑）
（沟中返青的小树林）
（双龙入水景点岔口：直行到第一瀑布，环形上山可俯瞰第一瀑布）
（双龙入水景点，就是两根溪流分开流下来）
（很快消失的冰瀑）
（站在上沿俯瞰30米下面的第一瀑布日月潭）
（冰瀑融化得自剩下一只小狗站岗的第一瀑布）
（第一瀑布残冰已经很少，估计没几天就没了）
（第二瀑布到第一瀑布2km，第一瀑布到景区大门2.5km，景区大门到火村口3.2km）
（日月潭瀑布又称第一瀑布，有点乱，最里面得是第二瀑布）
（自第一瀑布出景区还有两个悬索桥）
（正在消融得冰河，上面树叶显得脏脏的）
（景区两个相邻的水库，外侧水少的是玉龙湖、里面可划船的是清幽湖/仙女湾）
（站在清幽湖大坝向南看，深深山谷进去看不到远处高山）
（站在清幽湖大坝向北看玉龙湖，水少的可怜）
（建在玉龙湖上方的悬空栈道，要是玻璃的就不错了，纸的也可考虑）
（玉龙湖美妙传说）
（站在玉龙湖大坝向里看，玉龙湖的水比2014年8月份来时还是多了些）
（自玉龙湖大坝旁边小火车下站到景区大门有近1.5km路要走）
（没有购票滞留在景区的驴友，不买票的下场不过如此）
（站在景区大门口向东南看双龙峡所在山谷）
（站在景区大门口向南是看不到老龙窝的，半山腰横切的是小火车线路）
（出双龙峡景区停车场向北3.2km柏油路到G109国道火村口公交站）
（站在公路向南看老龙窝）
（站在公路向东北可见狗牙山的五个狗头，狗牙山西北侧是千米高山南大梁）
（在公路向西南迂回处走小路切下公路向北到火村村南岔口，向东南走沟可到通州峪）
（站在火村村北向南看，最远处高高的就是海拔1646米的老龙窝）
（火村口南侧的门楼）
（G109国道火村口，回城公交站在路口东南角）
（892路火村口站牌，就没有自苹果园到洪水口直达公交，都得先到斋堂再换乘）
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