程凯养生说：艾灸大椎穴，预防感冒、增强体质

《程凯养生说·从头到脚说养生》书籍。

出版发行：世界图书出版有限公司北京分公司

你有没有发现，在感冒早期可能并没有鼻塞、打喷嚏、眼睛发痒、头疼、体温也没有出现明显变化的时候，最早的症状是后项部出现了一个发紧拘急的表现。

所以日常养生特别要引起注意的是，如果您的年龄进入到中年之后、身体的气血状况也比较弱、平时也缺少有氧运动锻炼的时候，建议女性带一个披肩、男性带一个围巾，随时随地保护好自己的后项部也就是让大椎这个地方不要受风受凉，一旦受风受凉最早期的症状既然是后项部的拘急气血循行不利，而此时又是颈项部多块肌肉分层汇聚在大椎这个位置上，它特别容易拘急、特别容易影响气血的运行，所以此时做一些热刺激一定会有益处，在热刺激当中艾灸大椎穴就是一个不错的选择。

大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中，为诸阳经交会于督脉的穴位，可振一身之阳、散一身之寒。

艾灸大椎穴要注意两个小问题：

第一操作不太简便，毕竟需要找一个地方找一个医生来帮助您操作，或者您自己来做或家人帮您来做也需要有一个空间环境，而从另外一个角度上来说有很多的朋友身体当中是有内热或者有虚火的，在这种阳中之阳位来进行艾灸的过程当中也很容易借助于艾火之力，导致人体出现上火或者伤阴的情况出现，所以很多朋友艾灸之后会容易头晕、烦躁、多梦、口干、眼干等现象。

那怎么办？如果从预防感冒的角度上，当我们出现了颈项拘急、恶风怕凉症状的时候，第一时间不是做艾灸而是将手掌心互擦、擦热迅速的敷在大椎穴上然后来回擦摩，我们称为叫'擦大椎'的方法，让热力逐渐渗透下去，当然此时要求您身体本来气血充盈、本来阳气旺盛，所以对那些本来气血不充盈、阳气不旺盛的朋友、本来就容易恶风怕凉、容易出现感冒的症状，此时您阳气又不足又需要补充阳气，找一个身强力壮、年轻、阳气旺盛的男性双手互擦，最好手摸起来既要温热同时又比较肥厚，在这样的阳气旺盛、气血充盈的人的操作下，您的颈部的拘急情况可以快速缓解。

当然也可以用一个热毛巾，迅速的敷在大椎穴上多次重复这个过程，通过这样的一个刺激马上鼻子就通气了、马上后项部就松弛了、气血运行就正常了、大脑的供血也会改善了，当然对您颈肩部的肌肉疲劳也很有帮助，所以在您生活工作的地方准备一个毛巾随时随地可以帮助自己，在您外出旅行出差的过程当中随身也可以携带一些自发热贴都可以起到类似艾灸大椎的作用。