《程凯养生说·从头到脚说养生》书籍。
出版发行：世界图书出版有限公司北京分公司
现在是秋冬时节天气转凉，很多朋友都出现了手脚冰凉的症状，这种手脚冰凉症状的核心原因其实是来自于气血运行的状态，在人体末梢的地方气血循环是比较弱的，如果您没有很好的心肺功能，那么气血在末梢地方的交换就会出现障碍或减弱，于是手脚就出现冰凉的情况。
手足冰凉一般见于心肺功能低落或者人体气血总量不够、人体处于一个虚弱状态的朋友，如果您的身体是处于这样的状态，当然各个脏腑的功能也处于一个低落的情况也很容易得其它的疾病。
所以此时不仅要解决手脚冰凉的问题还要促进人体整体的血液循环，在冬季好好的保养自己。
艾灸缓解手脚冰凉的穴位有治标和治本两个方面：
治标的穴位有两个一手一足，手上用到的穴位叫阳池，阳池穴在手腕背横纹上，指伸肌腱的尺侧缘凹陷中。
阳池穴是手少阳三焦经的原穴，这个穴位有很好的通行气血的作用，三焦为水道、为气道，通行三焦可以让人体的上中下气机运行正常、气血运行旺盛，对手部来讲是一个局部的温通的刺激。
除了手部的阳池穴之外，在下肢推荐的穴位是足阳明胃经位于足背隆起高点处的冲阳穴，它是足阳明胃经的原穴，“阳”代表足阳明胃经，阳气旺盛、气血充盈，因为足阳明是多气多血的经脉，而“冲”是向上顶手的意思，当我们拿手指指腹轻轻放在足背最隆起的高点的地方的时候，会明显的感觉到此处有动脉向上搏动的现象，这里是足背动脉的搏动点，所以在这进行艾灸会促进整个足背部、足趾部的血液循环，改善足凉的情况，冲阳穴是远端在足部的穴位离心比较远，所以在这个位置艾灸就不太容易上火，只是这里不能做直接灸、要做间接灸，因为直接灸会灼伤皮肤损伤动脉。
手凉灸阳池、足凉灸冲阳，这两个穴位也可以放在一起联合使用。手足凉的时候两个穴可以同时进行，一天当中最好的能够助阳的、起到温通作用的时间是上午太阳升起以后、自然界阳气旺盛起来以后，一般来说是十点钟到下午两点钟之间的时间，在这两个部位上进行艾灸，改善手足凉的情况效果就会更加的明显。
手脚冰凉治本的方法就要艾灸到另外一个穴位，这个穴位是人体督脉上的至阳穴，至阳穴在我们一低头颈后最高起的骨头下方的大椎穴依次向下第七个胸椎椎体的下方，这个位置上离心近、下离胃近，对人体的心肺功能、气血的运化、转运的能力、消化吸收的能力都有提高的作用。
所以在这个穴位上进行艾灸，有助于提高人体整体的气血旺盛的总量和气血运行的状态，如果您手足凉的比较明显不妨再加上这个治本的穴位吧。
文字 | 程氏针灸
图片 | 程氏针灸
联系客服
