湿热体质该如何从饮食调理身体

​湿热体质，平时要吃一些具有清热化湿，健脾功效的食物，如薏仁，莲子，茯苓，绿豆，鸭肉，冬瓜，苦瓜，西瓜，竹笋，山药，白菜，茄子，海带等，能够起到化湿的功效；

要少食辛辣、刺激、油腻性食物，如狗肉，牛肉，羊肉，白酒等，否则会助长体内湿热之邪，从而加重症状。

平时要坚持体育锻炼，提高身体素质，增强机体免疫力，可以做一些运动量大的运动，如中长跑，爬山等；要养成良好的生活习惯，早睡早起，晚上不要熬夜。

可以口服中成药龙胆泻肝丸，能够起到清肝胆，利湿热的功效。若是夏季暑湿较重的患者，可以口服藿香正气软胶囊，能够起到芳香化湿的功效。