自然界中有“风、寒、暑、湿、燥、火”六淫邪气，一般来说，阳气旺盛的人能抵御外邪，不生病或少生病；而阳气虚弱的人由于缺乏这种能力就很容易生病。在生活中，你可能经常会发现一个奇怪的现象，就是冬天很少着凉感冒的人，在夏天反而常有这样的病症发生。冬天气温低，受寒湿侵犯容易理解，而夏天这么热，怎么还会有寒湿呢？其实，这是现代人不良的生活习惯造成的。
炎炎夏日，人们多待在空调房中，身体该出汗却被空调冷气所阻，汗液发不出来就淤积在体内，导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。尤其是到了七、八月份的长夏天气，湿气达到最盛。人体五脏之脾喜燥恶湿，长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。脾主运化，可以运化水液，运化水谷，把吃进去的粮食、水谷转化的营养物质以及水液输送给其他脏器，起到一个传输官的作用。脾的这种传输作用对生命来说至关重要，故而中医把它称为人的“后天之本”。而体内湿气过重则导致脾脏功能不能正常发挥，人体各器官也会因得不到及时充足的营养而出现问题，继而生病。
由此可知，祛除寒湿是养生保健不可缺少的功课之一。那么，怎样判断体内是否有湿气呢？方法很简单，观察自己的大便情况，一看便知。如果长期便溏，大便不成形。那么很有可能就是你的身体蕴涵了太多的湿气。而长期便秘，则代表着体内的湿气已经很重了。因为湿气有黏腻性，过多的湿气就容易把粪便困在肠道内。
祛除寒湿最好的办法就是让身体温暖起来，因此，健康与温度有着密切的关系。掌握人体生杀大权的是气血，而气血只有在温暖的环境里，才能在全身顺畅地流通。如果温度降低、血流减慢，就会出现滞涩、淤堵，甚至血液凝固，那么人就将面临死亡，而且体温的上升，不仅会增强人体的免疫力，还能在正常细胞不受影响的情况下大量杀死癌细胞。此外，温度过低，会使体内的寒湿加重，外在表现就是上火。
所以，想要涵养体内的阳气，就要远离寒湿，温暖身体。在中医养生学中，让身体温暖起来的办法有很多，《本草纲目》中就记载了很多可以养阳的食物，羊肉、狗肉、党参，等等，都是补益阳气的。另外安步当车，让身体动起来，为自己选择几项适合的运动；经常泡个热水澡；养成睡前用热水泡脚的好习惯，这些方法也能让身体暖和起来，使人体阳气升发，免疫力提高。弘扬中医药文化，共创美好健康人生！ 点击分享更多健康信息，共同传递健康文化知识！
