每个人的身体里，都住着一位“神医”。它总是帮助我们排除外在或内在对身体的侵害，修复已经造成的损害，达成生命的延续。
如皮肤被划破一个小伤口，过两天就好了；有时感冒病不需要吃药就能不治而愈；身体觉得累了，休息一晚就恢复......这些，其实都是这位“神医”——人体自愈力在起作用。
当然，这位“神医”并不是万能的。身体越强壮的人，他的自愈力就越强；身体越弱的人，他的自愈力就越弱。
自愈力来自人体的自愈系统，它的内涵中除了通常所说的针对致病微生物的免疫能力外，还有排异能力、修复能力、内分泌调节能力、应激能力，传统中医中称自愈力为“真气”“正气”。
《黄帝内经》中说“正气存内，邪不可干”，当人体内正气充盈时，就不容易受邪气侵犯，人就处于相对健康的状态。自愈力是天生的，但如果我们经常践踏健康，自愈力也会变弱；相反，如果注重养正气，自愈力也会得到提升。
养生命之原
肾精是先天之本，里面蕴含了非常强大的能源，是生命最根本的动力。因肾在腹腔的下部，可通过经常按摩命门穴来养肾精。
命门穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，脊骨内外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名“命门穴”。
命门中藏有元精、元气、元神，这三大“法宝”，是生命活动的原动力，是创生人和一切生命的关键所在，李时珍也在《本草纲目·序列上》说：“命门为相火之原，天地之始，藏精生血。”
先用食指、中指、无名指三指的指肚把尾骨搓热，再沿尾骨搓到命门，搓5分钟，此为一阳来复。然后用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。
另外，肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。晚上7~9时，是肾经气血最衰弱的时辰，此时泡脚，也能达到滋养肾的目的。
养元气之母
脾胃居于中州，为后天之本，气血生化之源，气机升降出入之枢，所以《黄帝内经》曰：“有胃气则生，无胃气则死”。
李时珍也非常重视脾胃的作用，认为“脾胃为元气之母”，他在《本草纲目》中记载：“土者万物之母，母得其养，则水火既济，木金交合，而诸邪自去，百病不生矣。”
另外，“脾为卫之源”，具有抵抗“外邪”侵犯的作用，因此脾胃功能正常，人体才能精力旺盛，保持健康。
养脾胃的第一要义就是适度进食。过量进食会加重脾胃负担，容易造成肠胃疾病，正所谓“饮食自倍，肠胃乃伤”。而过分节食，则容易导致营养失衡、免疫力下降，进而诱发多种疾病。
此外，每天可利用半小时按摩脾胃上的经穴，如大横穴，它在脐旁四寸，也就是乳头与胸正中线的距离。在大横穴和脐之间还有一个穴叫天枢穴，天枢穴的足阳明胃经上的穴。经常按摩这些穴位，对养脾胃也有非常好的效果。
保持清净心
生活中，往往会发现这样一个现象：容易情绪化的人，往往不如情绪稳定的人健康，如爱生气的女性容易乳腺增生，经常紧张的人容易头痛，常悲伤的人往往肺会出毛病......
当我们产生各种各样的情绪时，最先攻击到的是身体的免疫系统，70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。老子说“清静为天下正”，保持一颗清净心，才有益于健康。
《坛经》认为自性清净，而执念、贪欲，让原本玲珑剔透的心上蒙了灰尘，所以才生出无限烦恼。然而，当我们执着于这些执念、贪欲时，往往丢掉了内心最纯粹的快乐。
林清玄曾讲过这样一件事：一次他开车去接孩子放学，因路上堵车，不得不把车开到一个转弯的地方停靠片刻。无意中抬头看天，却被绚丽的晚霞吸引了。那一刻，他突然意识到，因自己忙碌的心，早已错过世间许多风景。也正如他说：“‘清欢’是生命的减法，在我们舍弃了世俗的追逐和欲望的捆绑，回到最简单的欢喜，是生命里最有滋味的情境。”
当我们减少了私心、欲望，保持内在朴质，就能体悟到内心的自在。而内心的自在，也能为提升免疫力创造良好的环境。#你不知道的中医#
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