江湖传闻，慢跑才是跑步的精髓，慢跑才是健康的真谛。江湖传说，隔天一次慢跑40-60分钟，对健康非常有利、对减肥非常有效。从22年10月17日开始，我给自己设定的跑一休一的6公里慢跑规则是：从10月17日开始尝试变速跑，前4公里慢跑的最大心率力争不超过149（我曾用运动手表测过自己的乳酸阈心率是149）、最后2公里稍微提速跑的最大心率不超过159、总的平均心率力争不超过139，每次跑步的总时长大于39分钟。
10月22日，休息，没有跑步，做了一点无氧运动。
10月23日上午10点多，在体感温度25℃、湿度61%的时候，去跑了6公里。成都的秋天，10月下旬的上午，还有体感温度25℃的时候，在北方的跑步的朋友，是不是应该羡慕成都的气候了？嘻嘻。。。
代码 名称(140)
399106 深证综指
000688 科创50
000001 上证指数
000852 中证1000
399303 国证2000
399905 中证 500
399005 中小100
399101 中小综指
399001 深证成指
399102 创业板综
399006 创业板指
399376 小盘成长
399311 国证1000
399370 国证成长
000011 基金指数
399364 消费100
399372 大盘成长
399004 深证100R
000159 沪股通
880802 QFII重仓
000300 沪深300
880801 基金重仓
000016 上证50
880372 食品饮料
880381 白酒
880973 医美概念
000075 医药等权
000991 全指医药
880398 医疗保健
上述指数中，22年10月21日，000016上证50，率先向下创了2022年年内新低。
上述指数中，22年10月24日，000159沪股通、880802QFII重仓、000300沪深300、880801基金重仓、000016上证50、880372食品饮料、880381白酒，再度向下创了2022年年内新低。399004深证100R，创了近期新低，但还没有创2022年年内新低。
窃以为，上述创了新低的弱势指数，必须尽快止跌，才会有399106深证综指的中期信号的产生。
上图中的板块指数RPS的编制方法详见：《221024主流热点板块》
目前市场最强势的板块指数（一批股票），有一个共同特征，就是国产替代（医疗器械 信创 机床等高端制造）。
瀑布底下，其实蛮漂亮的。不经历风雨，怎能见彩虹。
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