之前我写站桩，其实这两个多月来，基本每天都有坚持，每次站桩的时间也从开始的半小时，慢慢涨到了2个小时左右，但前段时间，我发现一个问题，就是感觉自身的进步开始变得缓慢了，还有更重要的是 渐渐的开始感觉腰痛，我现在的也不确定到底是自己站桩导致的还是工作导致的，我抱着不求有功，但求无过的原则暂时停止了练习。
经朋友介绍，我找到了意拳馆，请专业老师帮我矫正
之后我明白了一件事，人在长期无意识，散漫的状态下所形成的自发的站姿，坐姿很多都是歪歪扭扭的，并且自己也感觉不到，如果在这样的前提下，自学站桩，采用放空精神，对自身躯体没有约束的情况下站桩，站姿就会奇丑无比，身体歪歪扭扭，像一颗老歪脖子树，长期坚持，必然有害无益，本来我想把自己矫正前的站姿发上来的。
但我见识过专业锻炼的站姿后，再回顾自己的站姿真的有种不忍直视的感觉，同样也怕错误的姿势误导大家，所以就不贴出来了。
学习体验:
1 当自我感觉站正的时候，在没有老师矫正的情况下，基本都是歪歪扭扭的，在老师的指导矫正后，自我感觉身体非常的前倾，但老师告诉我，现在才是比较直，比较中正的状态，这也许就是在有意识的状态下，和以前长期积累的不良姿势对抗的初级过程。
人一口也吃不成胖子，但有了一个正确的姿势就有了一个好的开始，未来提升的空间就会变大，在此也劝诫各位自学的同修，有条件的情况下，还是要找专业的老师指导一下，没收获先不说，练伤了就不值了，我前段时间的腰痛，有可能和我站桩时，无意识的大幅度后仰有关系，身体不在一条线，腰更加费力，在经过指导后，这两天站桩感觉明显有改善，腰痛的问题可以忽略不计。
2 氛围好 去拳馆学习，一方面是为了更好的提升，另一方面是可以遇到很多志同道合的朋友，热爱中华传统文化的人，认同这种站桩养生之道的人，在价值观上必然相对趋近，大家都比较有共同语言，还可以互相督促，互相交流
3 环境相对比较好，这个意拳馆在北京昌平郊区村落，依山傍水，在这个地方练习，事半功倍，自己打算一个月争取去两到三天
主席讲过，修身的原则，文明其精神，野蛮其体魄，现代人生活节奏加快，每天加班加点，对身体的损耗极大，正确的站桩之法，是给自己补养能量和生命活力的一个手段。
正确的价值观为我们的人生指明了航向，健康的体魄是载我们前行的大船，为我们劈波斩浪。
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