后足跟粗糙皲裂，变得像锉一样。皮肤厚硬、开裂，流血，还剐袜子，每天泡脚、去死皮，足膜、保鲜膜等办法效果持续不了几天，就又被打回原形。特别很多年轻的女孩子，本应该纤纤玉足的年龄，却长了一双苍老的脚，夏天不敢穿凉鞋......
你真以为这只是皮肤干燥这么简单？
《黄帝内经》讲：“有诸形于内，必形于外。”意思是说：人的身体内有了毛病，一定会在身体表面显现出来。
人体的肾经，在脚踝一带行走的路线是：循内踝之后，别入跟中。脚后跟这个地方呢，就是肾经走过的路线，也是它负责管辖的区域。
如果这一带出现了什么脚后跟疼啊、酸啊，脚后跟开裂啊，都要考虑一下，是不是肾经的经气不足了？
秋冬燥气确实会影响身体润泽的效果，所以，脚后跟的皮肤才会开裂。
那么为什么娇嫩的面部皮肤不开裂？而脚后跟先开裂了？这其实都反映了肾气不足。
肾虚不是男人的专病，更是女性衰老多病的祸首。女人肾虚还表现在怕冷、脱发、白发、眼脸浮肿、更年期提前等。
1，艾灸补肾，截断干裂源头
古书有云，自古扶阳，灼艾第一。扶阳便是强肾之本。四季之中，冬天是养肾最好的时候，脚跟归肾管，艾灸提升了肾阳，肾血下行，脚后跟得到了滋养，干裂就有所好转。
补肾艾灸穴位：
1.肾俞穴
肾俞是膀胱经的穴位，主管肾经的，常艾灸它可调补肾气。命门穴位于肚脐正对的人体背部，肾俞穴位于命门穴旁开2指宽的地方，如图：
2.关元穴
关元穴是任脉空位，是人体真气、元气生发的地方。
3.气海穴
气海和关元穴在人体下腹部，共同保护着生殖系统。此穴必灸。
4.三阴交
它是肝、脾、肾三经的交汇处，女人可常灸。
5.太溪穴
太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的地方，可艾灸太溪穴来补养肾气。
6.涌泉穴
《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
太溪穴、涌泉穴各20分钟；艾灸3天休一天。建议采用隔姜灸。
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不喜欢艾灸的人，可以温热水泡泡脚后，拍打脚心左右各200个。也可以艾灸后再拍打！
很多人秋冬季节时，小腿痒、起皮，越抓越痒，抓的伤痕累累，脱下裤子时“雪花”一般掉一地，小腿整个看上去就像长了蛇皮、鱼鳞一样，特别是在洗过澡之后，很痒，一抓就掉白皮屑。
这个现象的背后到底反应了什么中医道理呢？
秋冬小腿皮肤像鱼鳞？多半肝经、脾经有瘀血
秋冬季节小腿皮肤干燥掉皮，如蛇皮鱼鳞，再重一些会干痒难忍，这个情况中医称之为“肌肤甲错”。这是肝经瘀血一个非常重要的指征，皮肤干枯，像鱼鳞一样。一个肤如凝脂的女人，像杨贵妃那样，是没有瘀血的。
越到冬天皮肤越干，一块一块的起皮。美容院会建议皮肤补水，这不是解决根问题的方法，解决根本问题应该把瘀血通开，让液体能够过滤到体表。
中医认为“肝藏血”。肌肤甲错实际上也就是毛细血管长期濡养的不好。津液水平低，血不足，又有停滞、淤堵的情况（中医认为寒代表了一种停滞的状态），自然也濡养不好皮肤。如果你体内寒气重，气血亏虚严重，血液循环就越来越慢，使得肌肤的情况也越来越重。因此肌肤甲错在秋冬季节会更为严重。天气寒冷，血气凝滞，产生瘀堵。
以前老中医都说清气在上，浊气在下，人体内瘀血、水湿都会表现在下面。所以小腿上的问题就很多，肌肤甲错，水肿等。
为什么这么多的瘀血：好多人有瘀血，瘀血哪来的呢？
一、外伤导致瘀血，跌打损伤导致瘀血
比如玩打篮球，碰撞，开车，车碰撞之后大家去修车了，人一看外边没受伤没事，你外边没受伤里边就没事了吗，不一定，内脏震荡受伤你看不到。我们要通过什么？通过舌相、通过症状来判断是不是有瘀血。
二、手术会导致瘀血
各种手术都会产生瘀血，这与手术做得好不好无关。
三、女性月经不调会造成瘀血
现在的女性，因为生活工作的各种压力，导致亚健康，痛经，宫寒，经期不准......有一大部分原因与寒有关，寒则凝，凝则不通，不通则痛。
四、情绪郁闷生气会导致瘀血
正气推动血液流动，如果人体的正气足，正常血液就流动得正常，如果郁闷生气至肝气不足，气郁住了，不推动血液流动了，时间久了就会产生瘀血及体内大量垃圾，所以中医说：气滞血瘀。每次生气都会造成瘀血，所以大家情绪要开朗一些，这个是现代瘀血产生最重要的原因之一。
五、受寒导致瘀血
夏天空调开得温度过低，冬天穿露膝露腿的裙子，穿一个单皮鞋等等，寒则凝，凝则不通。
六、气虚导致瘀血
有没有这样的情况出现：上楼梯觉得抬不起来腿、走路上个坡就累得喘，多走一会就脚软，一天到晚什么都不做也会感觉累.......气虚了。气跟不上你的动作，气不够用了，无法推动血液正常流动，身体中的各种杂质垃圾就不能很好的代谢出去，瘀堵在身体中。
这里我只讲一下刮痧和按摩的方法，方剂就不讲了，因为中医讲的是辨证施治，不是千人一方，万人一方。根据每个人的体素不同，药源不同，用方也不相同。
1、刮痧：一整条小腿，从膝盖向脚尖刮，要出透痧，就是再用力刮下去，痧也不会再加深了，这样就可以了，再说一次，是一整个小腿。如果遇到痛点，要重点刮，最好刮到不痛为止。先期可以用力小一点，等皮肤适应后再逐渐加力。如果不会可以来咨询小编qingyvjj。所用工具，普通刮痧板及刮痧油即可，也可以来找小编购买专业活血化瘀的刮痧油，这是用中药泡制的油品，可令功能增倍。如果想再次刮痧，请等痧全部消失。刮痧后不要吃寒凉的东西，不要在刮痧当天洗澡，尽量穿得保暖，不要将小腿露在外面。
2、按揉血海，将痛推按至不痛，经常按揉可令血液畅通，祛除体内瘀血。
方法，将药油两滴涂于血海穴位置，以大手指肚按揉，初时力量小些，逐渐增力，每天10分钟即可。
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