一些提升幸福感的小常识：

1、网上的自制零食最好别买。经过层层检验检疫的食品还有质量安全问题，那些你不熟悉的小作坊搞出来的食物真的安心入口吗。

2、外卖和奶茶真的会使人肥胖。外卖大多重油重盐，奶茶糖分含量极高，天天吃你不胖谁胖。

3、失眠可以多听听下雨的声音。网上一搜一大堆，雨声接近白噪音，不仅可以助眠，还有心理治疗的作用。

4、每天锻炼身体真的非常有用。每天坚持跑两个40分钟，再做一些拉伸，真的可以改善生活状态。

5、理财真的可以让人有成就感。与其把钱都花在包包和化妆品上，不如有计划地开支，买最心仪与最有用的商品。

6、每天坚持学习一项新的技能。比如外语、摄影、烹饪、写字，短期并不会有很大的效果，但是长期坚持真的有效。

7、扔东西。定期把旧的、不需要的东西整理出来，包括无用的感情，通通扔掉。真的，扔东西的感觉超级爽。

8、买味道舒服的洗漱产品。真的，我每天起床的动力，就是可以用味道超级喜欢的沐浴乳。

9、瓜果蔬菜胜过一切保健药品。逛超市最喜欢的就是水果区与蔬菜区呀，多吃水果和蔬菜，皮肤真的可以变好。

这个世界上没有世外，也没有桃源，但我们怀着对生活的热爱，去打开每一个闪闪发光的明天。