年过七十,是老人富养自己的最后阶段。
聪明的老人,把七十岁当成是老年生活的开始,而不是结束。
也有一些老人认为自己年龄大了,运动也不方便了,思想也跟不上时代了;面对衰老,也许有一些老人会自暴自弃。就坐着等老。
在他们的心中认为自己老了就没用了,剩下的日子得过且过,然而,只能在浑噩中了此余生。
年过七十的老人,真的这样可怕吗?生活真的只能活得糟糕吗?
其实不是的。现实生活中,也有很多的老人,将生活过得甚至于比年轻时还多姿多彩。
有一句话说得好:没有人不会变老,重要的是用什么方式,来渡过变老的过程。
年过七十的老人,有以下几种生活方式可以富养自己,让晚年生活变得丰富多彩。
01:合理饮食,以素食为主
年过七十的老人,身体各机能都在变弱,特别是肠胃功能;肠胃功能差的老人容易消化不良,肚子胀气。
因此,老年人需要以素食为主,素食有助于消化系统。
对于身体健康的老人,烹饪饭菜时,要遵循清淡为主,少盐、少油、少糖、少辛棘的原则即可。
食材选择上并没有什么禁忌,以平衡膳食为主。各种食物都可以适量地吃,但不是过量。
对于身体不好,患有疾病的老人,应当遵循医嘱少吃或者不吃某一些食物。具体情况因人而异。同时也要少吃多餐,以素为主。
老年人除了保障食物摄入营养正常状态下,家人也应对老年人多关心多照顾,甚至于陪伴交流。让老人心情愉悦。
02:适当的锻炼身体,让自己朝气蓬勃
俗话说:“生命在于运动。”
年过七十的老人,适量的活动,日复一日地坚持锻炼身体,就能保持身材各种机能的正常运转。
一个埋头脑力劳动的人,如果不经常活动四肢,那是一件极其痛苦的事情。
运动是一切生命的源泉,老年人运动太多和太少同样的会损伤体力。
一年之计在于春,一日之计在于晨
老年人生活有规律,早睡早起;当一个人坚持晨练的时时候,就能够把一天的时间利用好,那么每一天都会真正属于自己。
如果一个老年人每天都睡得晚,起得晚;看似优雅,其实是对生命的浪费。
我们每天早晨可以在公园、广场、和小道上看到一些老年人,他们早早起来健身,散步、小跑和舞蹈或打太极,男女都有。腰腿灵活身体好。
在农村也有一些七十多岁,身体健康的老人;经常早早起床到田间劳作。丰衣足食,自己养活自己。展示自己最美好的一面。
这些老年人不仅身体健康,而且把生活过得更加有滋有味了。
03:和晚辈一起学习,增长知识
社会在飞速地发展,很多老人已经跟不上时代了;他们认为自己年纪大了,这也不会,那也不会,认为这是天经地义的事情,于是不去学习,不去研究。
其实,学习是不分年龄段的,只要你眼睛看得到,就算是老花,也可以带老花镜看报读书,或学习智能手机电脑。
也许人生就是一个不断播种与收获的过程。身边这些老人都学会了使用智能手机,有的老人还下载了今日头条。和老年朋友一起,拍一些小视频上头条。
他们自己也常常看别人拍的一些小视频,比如,跳广场舞,健身视频等。
实践证明,老年人多学习,勤动脑,可以让自己的精神变得更加丰富。
04:年过七十的老人,把房子和养老金,都交给子女保管,让自己一身轻松
易经上说:“满招损,谦受益。”
人能低下头来,就会给他人尊重。越是执着什么,就越会束缚于什么。人生的意义,从来都不是为了满足自己的私利。
人生本来很苦,很漫长,人老了可能突然遇到各种各样的事情,或者是各种各样的苦难,当你提前做好提防,提前放下一切,心里就会宽阔了。也不留下遗憾。
年过七十,让所有的生活都有晚辈照顾,自己不用操心劳作,让晚年过着无忧无虑的生活。
富养自己,不是拼命花钱,也不是努力赚钱,而是让自己的精神世界得到升华。
年过七十,唯有心静,才能富养自己的精神世界。
年过七十,做个无所事事的人,古时候,皇宫里有“养心殿”,心烦意乱的人,可以在殿里修炼,内心就会得到安宁。
内心得到修炼后,然后又回到现实生活中来,就会脱胎换骨一般。
然而话是这样说,现在有很多老年人依旧在城市里生活。在车水马龙的街道上,在霓虹闪耀的高楼里,贡献着自己的余生。
曾国藩说:“物来顺应,未来不迎,当时不杂,既往不恋。”
生活中不管经历了什么,以后会发生什么,都没有关系。只要生活安宁,内心平稳了,福气就涨高了。
05:结束语,余生最好的活法是富养自己
很多人都说,人生就是一场看不到终点的奔跑。然而,生活确实是这样的,忙忙碌碌一生,都不愿意为自己按下暂停键休息。
人人都以为余生很长,以为自己能长命百岁。余生还可以做很多的事情,
可以岁月不饶人,时间如指间的流沙,弹指一挥间余生就过去。
余生不长,身体健康才是第一。人老了,要对自己好一点,才能感受到更多的幸福和快乐。该学会富养自己,让余生为自己而活。
好好生活,从吃穿用途运动开始,慢慢地去创造余生的理想生活,珍惜当下,过好每一天。
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