虽说现在人们的生活水平越来越好了,但是过大的生活压力、学习压力、工作压力等使得越来越多的人身体处于亚健康的状态,也正因此养生已逐渐成为一种潮流。而湿气作为其中较为常见的一种,不仅影响生活,对健康也造成了很大威胁。其实湿气之所以存在,那是因为脾化湿功能减弱了,导致湿气积存太多了,所以在祛湿的时候也需要健脾,清热,去湿气。那么应该如何调理呢?小编提醒大家:白开水加'它'是湿气的'死对头',1日2杯,祛湿排毒远离口臭!
1、绿茶
绿茶味道清醇,可以说是很多人经常用来养生保健的一种茶饮,而对于体内湿气较多的人群来说,因为绿茶不发酵,不发酵就是没有经过氧化,最大程度地保留了鲜叶的原始味道,茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此,湿气重的人不妨多喝绿茶,或能帮助祛湿排毒去口臭。
2、蒲公英
蒲公英是农村很常见的一种野菜,不仅具有很好的食疗价值,而且将其晒干制成茶饮,还可以帮助人们抵抗疾病。中医认为蒲公英性微寒,具有清热解毒的作用,人们常喝不仅能够缓解湿疹等皮肤问题,还能抵御癌细胞的侵入。女人坚持早晚各一杯,能够排出体内的垃圾和湿气,还减轻乳痈的症状。
3、苦瓜
正所谓'良药苦口',而苦瓜作为蔬菜中作为苦涩的一种食物,药用价值就很高。中医认为苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。因此对于体内多余湿气可以起到辅助治疗作用。
最后医生提醒大家:湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气,如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等;同时饮食不当也可能产生内湿气,比如夏天吃冰棍伤了脾脏,影响体内水分的排出,多余的水分停滞在体内就形成了湿气。所以想要防止湿气发生,大家最好能够改变这些坏习惯。另外体内有湿气的话,睡眠质量会很差,大便情况也不是特别好。所以平时要注意不要吃过于油腻辛辣的食物。
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