随着尿酸高越来越年轻化，身边有不少朋友越来越多地检查出尿酸高了。这种原本应该在中老年人身上发生的疾病，现在在20多30岁的人身上也可以看见。
尿酸高是人体内，有一种叫做嘌呤的东西，因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多。
尿酸高的注意事项
1、少吃含有嘌呤的食物，严格戒酒
少吃富含嘌呤的食物，动物肝脏、肉类、海鲜等。这些都是直接导致尿酸高的食物。多吃一些蔬菜水果。这样有助降低体内尿酸浓度，饮酒常促发痛风急性发作，痛风患者禁饮酒，尤其是啤酒。
痛风食疗方
1、吃樱桃
美国密西根大学研究发现，樱桃中的花青素，能降低发炎的几率，吃20粒樱桃比吃阿司斯匹林更有效。
一般痛风或关节炎病人，食用樱桃几天之内能起到消肿、减轻疼痛的作用。长期面对电脑工作的人常常会有头痛、肌肉酸痛等毛病，多吃些樱桃也可以缓解或消除这些症状。
2、民间偏方：菊苣栀子茶
在张仲景的《金匮要略》中，有记载。古代人降尿酸，是有一方药。
材料：菊苣8g、桑叶5g、栀子5g、葛根5g、百合8g。（这些材料可自己到药店配）
做法：将菊苣、桑叶、栀子、葛根、百合洗净后入锅，加牡蛎益生元离子水煎水服用，两日一次。
菊苣栀子茶通过菊苣、桑叶、栀子、葛根、百合的联合作用起到缓解痛风，降低血清尿酸水平，抵抗痛风性关节炎。
调理建议
牡蛎益生元和沙棘每天各两包冲水喝，再配合喝菊苣栀子茶，连续服用3到6个月。
调理原理
牡蛎益生元钙离子中含有大量的活性钙，溶于水中后负电位较强，约为-200~350eV,具有较强的还原性，对氧自由基能较好的清除。可以恢复其氧化酶系统功能，使嘌呤在分解前再次回到核苷酸状态，防止尿酸过多生成，有利于在源头上减少尿酸的产生。
沙棘可以使乳酸脱氢酶的含量增加，促进乳酸代谢，使乳酸积累减少，从而减少肾小管对尿酸的竞争性，促进尿酸的排泄。柠檬促进人体利尿，有利于促进排除体内尿酸。沙棘对活性氧自由基的清除，沙棘果中的黄酮对黄嘌呤与黄嘌呤氧化酶系统生成的氧自由基有消除作用，恢复其氧化酶系统功能，使嘌呤在分解前再次回到核苷酸状态，防止尿酸过多生成，有利于在源头上减少尿酸的产生。
菊苣根所含的糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等，对于降尿酸的医学作用明显;栀子中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平;百合是降尿酸常用的植物;葛根、桑叶均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。
平时尿酸高的朋友要及时管住自己的嘴，高嘌呤食物可要小心，可不要导致痛风，祝你们身体健康。
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