脑梗的“祸根”揪出来了，医生告诫：大脑最怕3事，劝你躲远点

脑梗是一种很常见的疾病，它会给患者的生命带来致命的威胁。医生们一直在研究脑梗的起因，这次终于把它的“祸根”揪出来了。其实，大脑最怕的3件事情我们也应该知道，因为它们也会影响我们的健康，我们要想办法躲远点。

第一件事情：高血压

高血压是脑梗的一个重要的“祸根”，因为长期高血压会损伤大脑血管和头部的血管，使血管变得坚硬，导致血管狭窄，出现“脑血管硬化”。这样，大脑就很容易患上脑梗，以及其他疾病。因此，我们要注意保持血压正常，定期到医院检查血压，如果发现高血压，要立刻采取措施降压。

一般来说，高血压的饮食治疗方法包括，控制盐摄入，多摄入富含钾、镁的食物，如海带、紫菜、芹菜、豆腐等，多吃青菜、新鲜水果、全麦面包、鸡蛋、鱼肉、茶叶等。同时，忌过度饮酒、吸烟、过度饮食等不良习惯，保持平和乐观心态，这些都是防治高血压和脑梗的重要措施。

第二件事情：不健康的饮食习惯

不健康的饮食习惯也是导致脑梗的一个重要原因。患者应该注意控制脂肪的摄入，减少饱和脂肪的摄入，避免摄入过多的胆固醇和盐，糖尽可能的少吃。同时，还要多吃蔬菜和水果，适量的摄取鱼类，可以让我们的身体健康，减少患疾病的风险。还可以适当的吃些含有维生素E和硒的食物，这些天然的营养成分有助于防止大脑血管硬化和心脏疾病。

第三件事情：缺乏锻炼

缺乏锻炼也是导致脑梗的原因之一。如果我们长期不锻炼，那么我们的血管就会变得更加的脆弱，这样，在我们日常生活中，稍微一点点的外伤也会让我们的血管破裂。因此，为了预防脑梗，我们要保持运动的习惯，每天适度的运动，如散步、慢跑、游泳、打球等。要坚持每天锻炼至少一个小时，增加体力与耐力，可以达到锻炼身体的好处，预防和治疗健康问题。

总之，这些“祸根”都能导致脑梗，因此，我们要注意保持健康的生活方式，保持健康的心态。如果发现自己存在上述情况，应该及时采取措施加以改善。在平常的生活中，我们要注意多吃水果和蔬菜，保持适量的运动，勿过度饮酒、吸烟、过度饮食等不良习惯，保持平和乐观心态，这样可以预防脑梗发生。希望我们每个人都能保持良好的生活习惯，让我们健康地度过每一天。