高血脂吃什么好降血脂 血脂高吃什么水果蔬菜好

中老年人很常见的一种慢性疾病就是血脂高，当血脂高的严重的时候血栓也会随之而来，对一个人的生命威胁是很严重的，所以血脂高的人要想治疗好，从饮食入手还是很必要的，有的食物对于降血脂有好处的，那么高血脂的病人吃什么能快速的降血脂呢？接下来小编就给大家说一下。

高血脂吃什么水果能降血脂

第一、苹果

苹果很多人都爱吃，苹果当中含有丰富的维生素C成分，能美容抗氧化的，其实苹果当中的维生素C还是一种能保护心血管的很重要的物质，有了它对于调节体内血脂是有帮助的。

第二、香蕉

香蕉很重要的作用就是能促进胃肠道的蠕动，特别是香蕉还能预防便秘的，特别是对于血脂高的人来说多吃香蕉能将里面的一些毒素排出去，这样促进血液流动有帮助。

第三、橘子

橘子是非常的香甜的，经常吃橘子的人能更好的饿起到预防心血管的疾病，还能对抗动脉粥样硬化的问题，血脂高的人经常吃橘子是挺好的。

第四、猕猴桃

猕猴桃和苹果一样都含有丰富的维生素C成分的，猕猴桃的中药的作用就是能分解体内的很多的毒素，能快速的帮助人们将体内堆积的一些有害代谢产物排出去。

高血脂的人吃什么蔬菜好

第一、大蒜

大蒜很多人都不太爱吃，味道太辣太刺激，其实大蒜当中含有的丰富的高密度的脂蛋白成分，对于预防动脉硬化是非常好的，对于降血脂有好处。

第二、香菇木耳

香菇很多人都爱吃，香菇具有很好的将胆固醇的作用，经常吃香菇能帮助体内的胆固醇的降低，从而能起到很好的降血脂的作用。

第三、海带

海带属于一种能降血脂的海产品，当中含有的很多的优良蛋白质，而且还能阻碍胆固醇在体内的吸收，尤其是经常吃海带的人能更好的软化血管作用。

第四、蔬菜瓜果

经常是蔬菜的人每天能帮助体内的胆固醇排出体外，从而能降低血液当中管你的胆固醇的水平。

关于血脂高的人应该怎么吃，其实要注意一些水果和蔬菜的选择，多吃一些能降血脂的水果和蔬菜，这样通过饮食减肥能起到一个很好的安全的降血脂的目的，不要完全的依赖于药物来降血脂，毕竟药物吃多了还有依赖性和副作用的。