年龄越大,越感觉时间的流逝之快,从30岁到50岁的青壮年时期,仿佛只是
一瞬之间,生活的压力,身体健康状况的下滑,都在揭示着我们逐渐迈入中老年人的行列。
年龄的增长意味着我们的血管健康也逐渐下滑,不再如青壮年时期一般柔韧有弹性,血液循环缓慢,脂质垃圾开始逐渐堆积,造成血管堵塞等,严重影响我们的身体健康。
俗话说的好,“生命在于运动”,不少中老年朋友在这时,对于身体健康的重要性十分看重,每天的运动锻炼可谓是十分上心,但是效果可能不甚理想,这其实是没有掌握正确的方法。
当血管开始硬化堵塞时,首先会出现这5种症状,发现时千万不能大意!
1、记忆力下降——要做的事情总是转眼就忘,无法集中注意力,血管硬化堵塞时会造成大脑的供氧不足;
2、呼吸急促——走两步就喘不过气,胸口像是有什么东西压着,血管堵塞时血液循环受到影响,供血压力增大;
3、消化系统——吃饭没有胃口,吃不下或者吃的很少,血管硬化堵塞时胃肠道血液供应不足,影响蠕动消化;
4、视力下降——看不清远处的东西或者看物逐渐模糊;
提醒中老年人,过了50岁,要想血管健康,别只顾着运动,这4种营养也不能少,呵护血管,畅通无阻。
▶维生素B
维生素B对人体的作用十分之大,并且最为关键的是,维生素B在人体内无法有效贮存,必须从每天的食物中摄取补充。
如果人体缺少维生素B,血管神经的调节功能会出现影响,无法有效的调节血管收缩,加剧心脑血管的损伤,长期以往危害更是十分严重。
▶维生素K
维生素K主要参与体内凝血分子的合成与分解,体内缺乏维生素K时,不仅会使得体内血液循环出现阻滞,降低心脑血管的弹性,同时降低人体对血液中的营养元素的吸收效果,加重心脑血管疾病发生的可能。
▶抗氧化物
抗氧化物是抵抗自由基对身体器官细胞损害的主要物质,人体每天摄入的抗氧化物不足,就会导致器官、血管的加速衰老,免疫协调能力下降,血管自我恢复功能降低,久而久之加剧血管损伤。
▶单不饱和脂肪酸
单不饱和脂肪酸是人体不可或缺的脂肪酸之一,其不同于饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸对人体有害,单不饱和脂肪酸可以起到调节体内胆固醇平衡,能更好的呵护到我们身体内的血管健康,降低血液粘稠度,防止血管硬化堵塞。
在某些情况下,单不饱和脂肪酸甚至可以起到调节血脂、改善血管健康的效果,在一些心脑血管病人的饮食安排上,也多以富含单不饱和脂肪酸的食物为主。
在日常生活中,普通的一日三餐,米面馒头很难满足以上多种的营养所需,建议大家,不妨从替换食用油这件小事做起,或能起到不错的效果哦。
我们日常生活中所常用的花生油、大豆油,不仅营养成分单一,并且其脂肪酸大多是以多不饱和脂肪酸为主,这类物质如果摄入过多,会影响到身体对于食物营养的吸收和利用。
而橄榄油恰恰能很好的解决这个问题,作为一款物理冷榨的食用油,其中的天然营养成分丰富,最为重要的是其单不饱和脂肪酸含量高达80%,能充分的满足人体所需,同时维生素B、维生素K、抗氧化物等多种营养物质。
在被人体吸收后更是能起到很好的改善协调身体健康的效果,促进人体免疫力提升,软化血管,恢复血管弹性,降低血管堵塞硬化的可能,使得心脑血管疾病发生几率也大大降低。
而【倍康源橄榄油】营养成分更是尤其丰富,其是当地庄园级别的特级初榨橄榄油,优选个大饱满的橄榄果,人工采摘,物理冷榨,最大限度上保留了橄榄油的营养和口感。
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【倍康源橄榄油】色泽浅黄微亮,带有芬芳浓郁的果木香气,在日常生活中可以很好的胜任煎炒烹炸等各式菜品的制作,并且其天然冷榨的工艺使得它直接饮用也口感绝佳,丝毫不显油腻,同时也能更好的吸收利用其中的营养,对于血管健康有着颇为不错的呵护效果。
要想保证血管健康,单靠运动可不够,这5种营养一样都不能缺,血管柔韧有弹性,畅通无阻身体棒!
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