拒绝内耗是自律的开始

曾经看过这样一幅漫画，有一个人走在明媚的大街上，心情非常好，但是，这个人一路走，一路忧，最后，大脑里的阴霾，逐渐遮蔽了晴朗的天空。  我们很多人，都曾经像这幅漫画里的人，：  想做某件事的时候，总会产生各种莫名其妙的担心及焦虑。  怕自己失败，又怕别人笑话， 最后，大脑内无休止的内耗，拖垮了自己。我们每个人的精力是有限的。  与其被折磨，不如行动起来。  

思虑的越多，越会透支心力和体力，行动的越多，才可能有收获。某个作家说过这样一句话：“那些经常困于不安和焦虑的人，往往有想太多的坏毛病。”  

想做某一件事前，最大的困难，不是将会遇到的拦路虎，而是想象中的高山与沟壑。  你是否有这样的时候：  想去健身，但想着会很累，越想越累，干脆就不去了。  想去读书，但想着会犯困，越想越困，干脆就不读了。  想去写作，但想着会很难，越想越难，干脆就不写了。  

叔本华说：  “人性的一个弱点，就是在意别人如何看待自己。”  你越在意他人的负面评价，越会丧失前行的勇气。《海贼王》里有一句话：  “这个世界并不掌握在那些嘲笑者的手里，而恰恰掌握在能够经得住嘲笑与批评、并不断往前走的人手里。” 

1983年，美国一个社会学家，发现一个现象，人们除了日常的体力和脑力劳动外，还存在一种被忽视的劳动，就是情绪的劳动。  当一个人陷入过度焦虑和纠结时，就会消耗自己大量的体力和精力。  

这也解释了为什么，我们在做一件事时，总是害怕自己做不成的这种思虑，比真的做不成某事，更让你感到疲惫。  害怕别人说你不行，比自己真的不行，更可能让你感到难堪。大多数时候，我们面对的最大困难，不是来自外面的压力，而是来自自己的情绪内耗和自己的精神内耗。所有困惑也好，质疑也罢，想得越多越痛苦。  当你摒弃杂念，抛开烦忧，行动起来，反到坦然了。  一个人最大的自律，是不内耗，是不跟自己较劲。