六月，女人想要瘦成猴，就要多吃这菜，香甜软糯，燃烧脂肪它在行

唯有美食和美景不可辜负，不容错过

 ▎ 面时代优美食生活指南  ▎

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评论转发，小手一拉∣你我一家，心里开花

图文 ∣ 小面姨

6月是个瓜果飘香的季节，也是女人们减肥美白的黄金季节，做为一个女人我深知女同胞们在减肥这件事情上所花费的精力和心血，可以说举毕生之力，坚持不懈的走在减肥的道路上。最近我身边最好的闺蜜也正在积极的减肥，其实她身材已经很瘦了，我们两站一起，我感觉我一个人的身体能顶它两个，可见她有多瘦。尽管这样，她还是在减肥。她经常把自己减肥的故事拍成小视频，昨天我打开抖音，又看到她发的一个减肥视频，人又瘦了很多，也漂亮了很多，后来微信语音聊天她最近吃什么，效果这么好，闺蜜告诉我她现在每天蒜蓉焖南瓜，已经坚持了一个月。原来闺蜜晚餐经常吃点“它”，不知不觉变苗条，这个夏天做一个水嫩瘦美人。

刚好我家里还有去年留存的几个小南瓜，前段时间吃了一部分，后来就没有再吃。不是闺蜜说起这件事，我连甚至想不起地下室里还有南瓜的事情。今天我也给自己做一个蒜蓉焖南瓜的美味吧！在减肥的道路上我怎么能落后给闺蜜呢！南瓜现在是很多人追捧的一种健康食材，它的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素等营养成分，具有补血、提高人体免疫能力等作用。它的食用方法也很多，比如做成南瓜粥、南瓜饼还有做成各种点心吃的，今天简单易做的一道农家蒜蓉焖南瓜，味道还不错，算是比较成功。可以当着下饭菜，也可以当做零食吃，真的很不错。现在我把这道美味的做法分享给大家，喜欢的朋友可以做起来。

蒜蓉焖南瓜

老南瓜一块  / 大蒜1头  / 盐半勺  / 清水半碗

1、食材备好。

2、南瓜去皮去籽切块。

3、蒜头去皮剁碎。

4、热锅下油加入蒜头爆香，南瓜入锅翻炒一下。

5、加入半碗清水开中火焖煮。

6、盖上锅盖焖南瓜熟，汤汁快干时，加半勺盐调味，轻轻翻炒均匀即可。

7、吃一口咸香软糯，味道好极了，做法简单至极，却深得女性喜爱。