患糖尿病的人千万注意这七点，不然损伤心脏和大脑

国内曾有调查发现，在三甲医院住院的 2 型糖尿病患者中，脑血管病的患病率为 12.6%、心血管病患病率为 17.1%。

也就是说，每 10 个糖尿病人就有 1 个有脑血管的问题，而几乎每 5 个糖尿病人就有 1 个有心血管的问题。这些心脑血管的问题，主要包括了冠心病、脑梗死、脑出血等。

为啥糖尿病还会和心脑血管疾病扯上关系？糖尿病人得了心脑血管疾病，该怎么办？今天，就给大家说说糖尿病与心脑血管疾病的事儿。

糖尿病诱发心脑血管疾病

得了糖尿病的人，心脑血管疾病的发病率比一般人高、而且进展快，病情重。这是因为糖尿病形成的基础、高血糖，能诱发、促进心脑血管疾病。

我们把人体内的血管看成马路，来举例说明一下。

正常情况下，人们体内的血管好比「双向八车道」的大马路，畅通得很。

但是，得了糖尿病的人，由于高血糖的原因，这条大马路会变成仅供一车通行的小巷子：

在高血糖的影响下，血脂、血小板等物质，更容易在动脉管壁沉积，形成斑块，阻塞血管；

本来可以正常收缩、舒张的动脉，其舒张功能也因高血糖变差。

七大注意事项，「防」字当头

心脑血管疾病危害极大，尽早预防才能防患于未然。以下七大个注意事项，无论是否患有心脑血管疾病，都是改善措施的重要一环。

1. 控制血糖

在医生指导下尽量达到理想目标，目标因病人、病情而异。年龄越轻，越要严格达标。

一般血糖控制目标是空腹血糖 ＜ 7.0 mmol/L，餐后 2 小时血糖 ＜10.0 mmol/L。年纪大的糖尿病人可以适当放宽。

2. 控制饮食及运动

遵从医生制定的糖尿病食谱，戒烟限酒，同时进行适宜的体力活动。

3. 控制血压

无高血压者，每次就诊时应测量血压，有高血压者应每日自行监测血压。

血压 ≥ 140 / 80 mmHg 时，应该在医生指导下开始降压药物改善，

控制目标一般为＜140 / 80 mmHg；年轻没有并发症的糖友宜将血压控制在＜130 / 80 mmHg。

5. 控制血脂

控制血脂的首要目标是控制低密度脂蛋白胆固醇，有心血管疾病的，控制在 1.8 mmol/L 以下，无心脑血管疾病控制在 2.6 mmol/L 以下。

另外，甘油三酯应该控制在 1.7 mmol/L 以下。对于高密度脂蛋白胆固醇，男性＞ 1.0 mmol/L，女性＞  1.3 mmol/L。

每年至少检测 1 次血脂，食用调脂药的糖友，还要增加检测频率。

6. 控制体重

将体重指数控制在 18.5～23.9 kg/m2 内，体重指数等于体重（kg）除以身高 （m）的平方。

7. 控制血尿酸、痛风

血尿酸升高的糖友应避免动物内脏、酒精、海鲜的摄入。

必要时食用降尿酸药物，建议把血尿酸控制在 360 μmol/L 以下。有痛风者要控制在 300 μmol/L 以下。

每 3 个月复查一下血尿酸，掌握病情控制情况和调整药物。