身体修复最需要的是能量，当我们醒着时，大脑就消耗了大量的能量，身体其他部位能够分配到的能量非常有限。因此，身体出现重大损伤时，最好能多睡觉。睡眠时大脑不再占用血液，大量的能量可以转为修复用途，才能使修复过程更快完成。
造血是身体另一个非常重要的工作。身体能量系统主要是将每天吃进的食物进行分解重组，再转换成身体可能运用的能量形式，如血液及身体内部的各种体液。这个工作和身体的修复同样繁重，在我们醒着时（大脑占用了大量能量的状态），造血机能只能维持很低效率的运行，必须要等到人睡着了，大脑中的大量能量释放出来，造血工作才能真正的展开。
台湾主计处2005年统计，全台约600至700万人有睡眠障碍问题，大约占总人口的三分之一
人体被设计成白天活动、夜间睡觉，主要就是把造血及修复的工作安排在夜间进行。因此，夜间睡眠不足或睡眠机能不良，不但会使气血不断下降，身体的修复机制也会受到影响。大多数的慢性病，是依赖身体修复机制才有机会康复，例如前面章节谈到的痛风及干癣。
因此，可以说良好的睡眠是慢性病调养的核心元素。如果睡眠质量好，健康就有机会逐步上升，使慢性病逐渐改善或减轻症状。反之，没有良好的睡眠，慢性病患者做任何治疗或调养都很难收到成效，健康恶化则是必然的结果。
多数人虽然知道睡眠对健康的重要性，但碍于自身的睡眠障碍，无法做到想睡就能睡，或者即使睡着也没有好的睡眠质量。而根据统计，像这样有睡眠问题的人愈来愈多，在很多已开发国家个别的统计中，具有睡眠障碍的人口比例都超过三分之一。上图是台湾在2005年的统计数字，看来确实如此。
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