“26岁，本科肄业，家里蹲5年，没工作过，没社交，与社会脱节，怎么自救？一个朋友也没有，最长上过12天班，最近减肥24斤，出门面试，找工作，非常费劲，害怕，退缩，每去一个地方呆到下午就逃跑，怕自己学不会，做不好，会感觉很慌，周边的一切都加快。怎么自救，请帮帮我。”

一

一个人最糟糕的境地，就是当前的生活状态不能自洽，但又害怕、不愿、不能走出当前的状态，踌躇不前，然后总是在这种纠结和折磨中一点点耗费掉时间、激情、勇气，最后被环境和他人彻底遗忘或抛弃。

当前的生活状态自洽，并不是说一定要过得好，一定要有房子车子老婆孩子有体面的工作，而是说要能真正心安理得，真正接受，甚至喜欢当下的状态。

农村有很多人，他们靠种地为生，每年的收入也就几千块钱，除了村子里的人，他们极少与外面的人来往。从世俗观念上看，他们是失败的。但从他们的价值观来看，他们每天早上起床去种地，晚上回家睡觉，过着农村平淡的生活，就是好的，是心安理得的，甚至是享受的。

这就是自洽。

相反，有的富二代很有钱，物质上要什么有什么，在世俗观念上看，是成功的。但他们可能因为无所事事，没有自己的事业，没有足够的自我认同，很多也会陷入焦躁和焦虑之中。这也是不自洽的。

也就是说，虽然题主当下的情况从世俗观念上看很糟糕，但如果题主自己能自洽，觉得这样很好，没有任何不舒适之处，和周围的环境、人的冲突也能搞定，实现了自洽，过得很舒心，哪怕是当流浪汉，那也是好的。

但从描述来看，题主是不自洽的，对自己当前的情况是非常不满意的，是想突破的。

毕竟题主还算是一个大学生，有家人，有朋友，被世俗的观念影响和左右，也希望获得世俗意义上的成功和大家的认同认可，那想要对当前现状自洽就不大可能了。

不自洽就意味着不满意，想要突破，但题主的问题就是不敢走出去、害怕失败、害怕被环境和他人否定，在这种恐惧害怕犹豫的情绪中不断沉沦，然后形成一个“不满意现状想突破-不敢-自信心勇气和技能进一步丧失脱离社会-更加不敢-更不满意现状”的恶性循环。

二

此前接过一个咨询。

这哥们毕业之后，在外面飘飘荡荡、无所事事了两三年，在四五个城市待过，靠打零工打散工过日子。每一份工作几乎没有干超过三个月的。而且从事的工作都是没有什么技术含量的、重复性的工作，比如超市理货员、街头发传单、酒店服务员、电话客服之类的。

两三年下来，可以说真的是一无所有。几乎没有任何工作技能，也没有任何储蓄，租住在城市最便宜最肮脏的城中村，有活就去干，没活或者不想干就晚上刷手机到三四点，第二天睡到中午，随便路边吃个十几二十块的快餐，四处瞎溜达一下午，又回到出租屋继续玩手机。

就这样浑浑噩噩地过日子。

他内心对当下现状也非常不满意，也想突破，也想过自己踏踏实实做点事情，家人朋友也给他出了很多主意。但不管做什么，总是要走出第一步去，他却总是惧怕走出这第一步去，尤其是稍微有点复杂，有点难度的工作。

久而久之，变得越来越畏缩、恐惧，只想缩在出租屋里，远离熟悉的亲人朋友，就成了他自我保护的一种机制了，再也难走出来了。

这种心态是人性，人都希望待在一个舒适的圈子里，这种舒适就是尽可能不接触外界，避免被外界和他人否定。

既然其他工作很难做，自己能力不行，遇到困难恐惧，不擅长与人打交道，亲朋好友会看低自己，那最好的办法，就是躲起来，尽可能不去和外界接触，不去触碰超越自己能力和意愿的东西。

然后就慢慢这样彻底废掉。

三

如何突破这种吐丝做茧把自己包裹起来，逃避外界环境的状态呢？

其实这类人往往也会为自己的未来设想，但这些设想或者设计，都是非常脱离自身实际的，比如他们会设想创业，想一个点子，没有本钱就用信用卡或者向朋友家人借点钱，内心认为肯定能做大。

这些设想并不是什么非常大的创业项目，不是那种三年融资几十亿，五年上市那种，往往都是开一个超市、搞一个餐馆、开一家修车场此类的小项目。

但这些看似很小的项目，以他们自身的经济基础，能力、性格来讲，都是遥不可及的。因为不管是超市还是餐馆等小店铺，看似很简单，但细节是非常多且极其复杂的。

一旦需要费脑子，花心思去解决这一个个的细节，去面对一个个小小的挑战和困难，他们就开始畏缩、恐惧，不敢向前，害怕失败。

对于题主这类人来说，想要突破当下的死局，最重要的是，先找到做成事情的自信心。对于他们来讲，自信心是解决当下一切问题的根本。

只有有了自信，他们才能敢于走出那间又脏又破的出租屋，才敢去做事情，在走出去和做事情的过程中，才能磨炼自己的能力和技能，进一步提升自己的自信心，才敢于去做更大更复杂更困难的事情。

在培养初始自信心的过程中，最重要的一点，就是不能遭受失败和打击。所以，一开始就要做一些形式上比较简单、风险极低、付出辛苦和努力就能有所收获的事情。

只要在做这些简单事情中挣到钱了，尤其是找到做成了事情的感觉，对于自信心的提升，是非常有帮助的。

如此，就能形成一个“做成一点事情-自信心增长技能提升-做难一点复杂一点的事情与人更多来往-进一步提升技能和信心-再做大一点的事情”的良性循环。

四

一个朋友的弟弟，性格木讷、不愿与人打交道，比较自卑，高中毕业没考上大学，去了一家餐馆打工，做帮厨；做了一年多，成了厨师；干了两年厨师，熟悉了餐馆的大致流程，就自己开了一家三四张桌子的小餐馆；小餐馆开了两年，又转移到一个乡镇上，开了一家规模较大的餐馆；如今，他的餐馆已经是有两个小工、有三四个包间、有棋牌室的，当地最受欢迎的餐馆了，每年挣二三十万完全不在话下，家里修了三层小洋房，买了两辆车。

这其实就是大多数人不断突破自己能力、突破自身性格局限，不断超越自己的过程，是一点一点的积累为继续前行提供基础，也是一点点的成功不断激励着自己向前的。

所以，当下，对于题主来说，当下最重要的，就是要走出去，先去做一个与人打交道不多，难度不大，但能马上能获得物质和精神收获的事情。

比如说，送快递，跑网约车等等，或者去找一份相对比较简单的工作，工资多少无所谓，只要能有物质上和精神上的收获就行。

当然了，很多人送快递，跑网约车，确实挣到一些钱，但他们也很容易止步于此，不愿意再往前走了，觉得天天送快递，跑车也挺好，也能混过去，就满足于此了，不愿意动脑子、想办法继续向前多走一步了。

一些人是真的觉得这样挺好的，或者认为自己的资源、能力等等，也只能做点简单的事情，不可能继续做大，更上一步了，就这样也挺好。

那这就实现了自洽，也算是一种幸福的生活。毕竟全中国，像这样平平淡淡的人，是绝大多数。

但如果依然觉得不开心，不满足，不符合自己的预期，认为自己的能力、性格还值得更好的生活，那就是不自洽了，就得再多想一想，继续往前多走一步，多做一点。

只要步子别迈得太大，别扯着蛋，小步快走，总是能不断走向人生的一个个高度。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。