七娘山及大雁顶徒步线路汇总
七娘山，主峰海拔869米，深圳第二峰，是大鹏半岛南岛主要山峰，动植物资源丰富。
远眺七娘山主峰
大鹿湖坑上游峭壁
大雁顶，海拔801米，深圳第三峰，三面环海，离七娘山不远，传说是大雁歇脚的地方。
远眺大雁顶
七娘山和大雁顶同属于大鹏半岛地质公园范围内，山高林密，溪流纵横，山海相望，景色一流。七娘山及大雁顶所在区域内有很多条徒步线路，有休闲线路，也有老驴拉练线路，有登山步道，也有山野和溯溪线路，还可以玩海岸线穿越，可以说七娘山同时拥有山海美景，又拥有不同类型和难度的线路，同时又拥有深圳二峰、三峰，是深驴徒步的圣地，也是普通市民山野休闲的好地方。
川螺石风光（七娘山和大雁顶之间）
徒步七娘山或大雁顶登山口有地质公园门口、碧洲、欧苏园、高岭、杨梅坑、鹿咀、沙坑、东冲，官方认可的登山口只有地质公园主峰科考线入口和鹿咀鹿雁科考线入口，登山时配合登记不带火种上山即可，其它的登山口基本都是禁止登山的，有保安看守，另外在七娘山主峰附近、大雁顶也有保安卡点，主要是围堵穿越的驴友，所以啊，爬个山也是很不容易的。
个人一直认为对爬山应该疏，而不是一味堵，越堵反倒越容易出危险，其实如果在主峰、大雁顶、三角山等关键节点多设置些避难屋，加强线路指引，会大大降低登山风险。
七娘山主峰、大雁顶、三角山、磨郎钩、川螺石、鹿嘴美人鱼基地、老虎坐山、望郎归、丁心湖、海柴角、穿鼻岩、东马古道、大鹿湖坑、马料河、高排坑、蝴蝶谷、杨梅坑左支、杨梅坑右支。
海柴角，深圳迎接第一缕阳光的地方
马料河，深圳最长、最虐的溯溪线路
七娘山上路网纵横，徒步线路很多，这里由易到难分开介绍。
一、休闲级别线路
适合城市休闲，难度较低、道路成熟、危险性小的线路，身体素质较好的普通人都可以走的线路。
1、主峰科考线
路线：大鹏国家地质公园门口→登山步道→七娘山主峰，原路返回
里程：来回全程约7公里
路况：台阶登山步道
交通：自驾、公交，到大鹏地质公园门口集合
七娘山主峰科考线（7公里，台阶路废腿）
七娘山主峰观景台
主峰上登山步道
2、鹿雁科考线
路线：鹿咀→登山步道→大雁顶，原路返回，体力好的话建议鹿咀美人鱼基地打卡
里程：来回全程约10公里
路况：台阶登山步道
交通：杨梅坑到鹿咀的海滨马路还没修复好，所以只能从杨梅坑坐船或步行至鹿咀开始徒步，约有5公里
鹿雁科考线+美人鱼基地线路（10公里）
远眺鹿咀
大雁顶
二、入门级别线路
适合入门驴友，山野体验线路，难度不大，路线不长，危险较低，适合喜欢登山，身体素质较好的初级驴友。
1、七娘山碧洲小环线
路线：碧洲→七娘山主峰→主峰科考线→地质公园
里程：来回全程约12公里
路况：山野土路、台阶登山步道
交通：公交、自驾，车可以停碧洲或地质公园，也可以反向从地质公园上，碧洲下
七娘山碧洲小环线（12公里）
2、七娘山欧苏园小环线
路线：欧苏园→伯公坳→七娘山主峰→主峰科考线→地质公园
里程：来回全程约12公里
路况：山野土路、台阶登山步道
交通：公交、自驾，车可以停欧苏园，坐公交上下横岗下，也可以反向从地质公园上，欧苏园下
七娘山欧苏园小环线（12公里）
主峰附近的猩猩石
3、沙坑七娘山穿越
路线：沙坑→伯公坳→七娘山主峰→主峰科考线→地质公园
里程：全程约8公里
路况：山野土路、台阶登山步道
交通：公交、自驾，建议坐公交M232到沙坑站下
沙坑七娘山穿越线路（8公里）
沙坑上来向七娘山进发
4、碧洲-七娘山-欧苏园环线
路线：碧洲→七娘山主峰→伯公坳→欧苏园
里程：全程约10.5公里
路况：全程山野土路
交通：公交、自驾
碧洲-七娘山-欧苏园环线（10.5公里，全程土路不走台阶）
5、地质公园-七娘山-东涌马路穿越线路
路线：地质公园→主峰科考线→七娘山主峰→东涌马路，出口靠近大鹿湖坑登山口
里程：全程约6公里，最短的七娘山穿越东涌线路
路况：台阶步道、山野土路
交通：公交、自驾
地质公园-七娘山-东涌马路穿越线路（6公里）
这条路下来看东涌湾好美
6、大雁顶-三角山穿越东涌
路线：鹿咀→鹿雁科考线→大雁顶→三角山→东涌
里程：全程约9公里
路况：台阶步道、山野土路
交通：公交、自驾到杨梅坑，坐船或步行到鹿咀
大雁顶-三角山穿越到东涌线路（9公里）
三、老驴拉练线路
适合有经验老驴的线路，路线较长，一般都超过10公里，且有一定的强度或危险性，适合有较多的徒步经验，能在山上熟练识路，能独立下撤，体能较好，装备齐全的驴友。
双峰连穿打卡线路：推荐4条线路
七娘山、大雁顶分别是深圳第二、第三峰，且离得很近，以下推荐几条线路一天内可以打卡两座深圳十峰。
1、地质公园-主峰科考线-七娘山-三角山-大雁顶-鹿雁科考线-鹿咀-杨梅坑
全程18.5公里，上七娘山走台阶上，七娘山和大雁顶之间是山野土路，下大雁顶后再走台阶，然后再走5公里海滨马路回杨梅坑
地质公园-七娘山-大雁顶-鹿咀-杨梅坑双峰穿越线路（18.5公里）
2、欧苏园-伯公坳-七娘山-三角山-大雁顶-鹿雁科考线-鹿咀-杨梅坑
全程20公里，前11公里为山野土路，下大雁顶后走台阶，再走5公里海滨马路回杨梅坑。
欧苏园-七娘山-大雁顶-鹿咀-杨梅坑双峰穿越线路（20公里）
3、沙坑-七娘山-三角山-大雁顶-鹿雁科考线-鹿咀-杨梅坑
全程19公里，前10公里为山野土路，下大雁顶后走台阶，再走5公里海滨马路回杨梅坑
沙坑-七娘山-三角山-大雁顶-鹿雁科考线-鹿咀-杨梅坑（19公里）
4、碧洲-七娘山-三角山-大雁顶-鹿雁科考线-鹿咀-杨梅坑
全程20公里。
碧洲-七娘山-大雁顶-鹿咀-杨梅坑双峰穿越线路（20公里）
注意：以上双峰穿越线路，大雁顶下去可以直接走老虎坐山到杨梅坑，这样不用走台阶路下，但要过陡崖，天黑不建议走，不识路也不建议走。
5、鹿咀-鹿雁科考线-大雁顶-三角山-七娘山-高岭
全程15公里，走鹿雁科考线登山步道上大雁顶，再向七娘山方向穿越。
鹿咀－大雁顶－七娘山－高岭双峰穿越线路（15公里）
单峰穿越线路：推荐4条线路
1、杨梅坑-老虎坐山-大雁顶-鹿咀-杨梅坑环线
总里程15公里，老虎坐山上大雁顶要爬大峭壁，部分路段路迹不明显，有迷路和跌落风险，走这条路要提前下好轨迹，下山走台阶，然后沿海滨马路回到杨梅坑。
杨梅坑-老虎坐山-大雁顶-鹿咀-杨梅坑环线（15公里）
2、杨梅坑-老虎坐山-大雁顶-三角山-东涌穿越
大雁顶南北穿越，总里程11公里，前半段和前一条线路相同，下山走三角山下东涌。
杨梅坑-老虎坐山-大雁顶-三角山-东涌穿越线路（11公里）
3、沙坑-七娘山-三角山-东涌穿越
总里程11公里，全程土路，路况较好，三角山下东涌路比较陡。
沙坑-七娘山-三角山-东涌穿越线路（11公里）
4、沙坑-七娘山-高岭穿越线路
总里程10公里，七娘山南北穿越，部分路段要爬石头，比较陡峭，全程野路。
下撤路线：地质公园、碧洲
沙坑-七娘山-高岭穿越线路（10公里）
高岭古村
四、溯溪线路
七娘山高山密林下隐藏着好多溪谷，主要有大鹿湖坑、杨梅坑左支右支、蝴蝶谷、马料河、高排坑，其它还有好多条无名溪谷，溯溪线路大都比较难行，地貌原始，翻越石头和悬崖，比较危险，没有相关经验不建议走溯溪，尤其是雨季更为危险和难走。
大鹿湖坑溯溪：推荐4条线路
大鹿湖坑号称七娘山最美溪谷，雨季水量大，水潭瀑布密布，但大鹿湖坑是东涌水源地，现在登山口管控比较严。
1、大鹿湖坑环线
从大鹿湖坑直上登顶七娘山，然后从主峰下面一条土路回来，大鹿湖坑最为推荐的一条线路。
大鹿湖坑环线（9公里）
2、大鹿湖坑穿越七娘山
大鹿湖坑-七娘山-地质公园穿越线路（8公里）
3、大鹿湖坑小环线（不登顶）
只走大鹿湖坑精华段，适合腐败。
大鹿湖坑小环线（不登顶，6公里）
4、大鹿湖坑-磨郎沟-杨梅坑溯溪穿越线路
双溪连穿，体能消耗较大，适合强驴。
大鹿湖坑-磨郎钩-杨梅坑穿越线路（8公里）
杨梅坑溯溪：推荐5条线路
杨梅坑溯溪有左支和右支，左支源于大雁顶，右支源于磨郎钩。
1、杨梅坑右支溯溪穿越七娘山
杨梅坑右支-磨郎钩-七娘山穿越线路（8.5公里）
2、杨梅坑溯溪大雁顶环线
溯溪登顶大雁顶打卡，台阶下，里程较长，菜驴慎重。
杨梅坑溯溪大雁顶环线（18.5公里）
3、杨梅坑左支-高排溪双溪连穿至东涌
双溪连穿，比较耗费体力，道路原始，不适合菜驴。
杨梅坑左支-高排溪双溪连穿至东涌线路（12公里）
4、杨梅坑溯溪-大雁顶-老虎坐山环线
杨梅坑直上、直下大雁顶，溯溪上，野路下，部分地段要翻越悬崖，路迹难寻，不适合菜驴。
杨梅坑左支-大雁顶-老虎坐山-杨梅坑环线（10公里）
5、杨梅坑左右支溯溪大环线
杨梅坑左支、右支溯溪一条线路走完，地貌原始，不是强驴不要尝试。
杨梅坑右支-磨郎钩-三角山-杨梅坑左支-杨梅坑环线（13公里）
蝴蝶谷溯溪：推荐3条线路
蝴蝶谷是从川螺石附近流下的一条溪谷，走的人比较少。
1、蝴蝶谷七娘山穿越线路
蝴蝶谷七娘山穿越线路（8公里）
2、蝴蝶谷-三角山-东涌穿越
蝴蝶谷-三角山-东涌穿越线路（7公里）
3、蝴蝶谷-磨郎钩-杨梅坑穿越线路
蝴蝶谷-磨郎钩-杨梅坑穿越线路（11公里）
注意：马料河、高排坑也是发源于大雁顶和三角山，因为出口在海边，大都是穿越路过，不单独介绍。
五、顶级穿越线路
我对顶级穿越线路的理解是线路长、路难走、危险大、很虐，只有强驴才能挑战，七娘山最著名的海角七恋线路当之无愧，另外鹿咀到东涌的海岸线穿越也因道路难行，危险性较大，我也列到顶级穿越线路，这些线路都是一日线路，但要摸黑，一定要带头灯
1、海角七恋（经典版）
海角七恋是深圳非常出名的一条穿越线路，简称海七，单听名字就令人向往。海柴角、马料河、大雁顶、七娘山一条线路一天搞定，一路风景无敌，但虐也是无敌的，尤其是海岸线和马料河，非常危险，菜驴不要去挑战，雨季也不要去挑战。
现在因为杨梅坑到鹿咀的路还没修好，一般走海七都是坐船到大水坑湾再开始徒步，全程18公里，难点在海岸线和马料河，过了大雁顶就好走了。
下撤线路：大雁顶-鹿咀，三角山-东涌
海角七恋经典版（18公里，坐船登陆大水坑湾开始徒步）
大水坑湾（坐快艇登陆点）
海柴角（深圳东极）
大石板
马料河谷
马料河口观音庙
马料河潭子
2、海角七恋东马版
东马版海角七恋是从东涌走东马古道切到马料河，也可以坐船到高排开始徒步，终点可以是地质公园，也可以不走台阶沙坑或欧苏园下。
东马版海七不经过海柴角和马料河口，强度没有经典版的大。
海角七恋东马版（18.5公里）
3、鹿咀-海柴角-马料河-东马古道-东涌穿越
这才是深圳最美海岸线，经过深圳东极海柴角、神秘的马料村河东马古道、危险的马料河，最主要是人迹罕至，但也比较危险。
鹿咀-海柴角-马料河-东马古道-东涌穿越线路（14公里）
4、杨梅坑-鹿咀-海柴角-东涌海岸线穿越
杨梅坑一直沿海岸线走到东涌，经过鹿咀、海柴角、马料河口、高排。
杨梅坑-鹿咀-海柴角-东涌海岸线穿越（17公里）
这条线路上有著名的象鼻石
5、鹿咀-望郎归-丁心湖-马料村-东马古道-东涌
路程不长，但很野，途经望郎归、丁心湖、马料村、东马古道，路迹难寻，充满神秘。
望郎归-丁心湖-东马古道穿越线路（12公里）
本文介绍的七娘山和大雁顶徒步线路，不同人可以根据自己的户外经验和能力选择不同的线路，但七娘山和大雁顶大部分地方都是野山，不认识路的不要贸然前往，要结伴而行，另外有的线路难度和危险性较大，不要轻易冒险。
同时，因为七娘山和大雁顶徒步的线路实在太多，一篇文章不能囊括所有，如大家有好的线路推荐，欢迎留言补充。
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