练好“揽雀尾”，就学会了太极拳的三分之一

揽雀尾是杨氏太极拳具有标准性，也非常关键的一个式子。

揽雀尾势，出自陈氏拳的懒扎衣势，却连带着六封四闭一起用进去了，走的是一个循环的四正手——掤、捋、挤、按。这就把太极推手的基础包含进去了，是太极拳的宗正核心势法。

祖辈在编制杨氏太极拳套路时，将揽雀尾一势重复达6次之多，因此，揽雀尾堪称杨氏太极拳的总手，实不为过，它在整套拳路中起着提纲挈领的作用，应认真学习和操练。太极名家傅钟文也曾指出：“把揽雀尾练好了，就等于学会了三分之一套路，所以揽雀尾这一势必须学好”。

视频讲解

杨氏太极拳“揽雀尾”三位一体教学

宋斌，山西省汾阳市人。杨氏太极拳第五代传人，师承杨振铎，中国武术七段，国家一级裁判。现任大宋体育产业股份有限公司董事局主席。

其得宗师之正脉承传，二十余载精学苦练，赴美参加全球国际太极拳中心主管培训，先后赴多米尼加共和国、意大利、新加坡、马来西亚等国参训学习，切蹉武技。其武艺日进月增，多次在全省、全国与国际太极拳大赛上斩获佳绩。

目前在广州、上海、北京、重庆以及河南洛阳、江西九江、广东深圳、山西汾阳等地设有大宋太极驿站，全面推广传播杨氏太极。