出汗多，减肥就快吗？

运动减肥，是大家常采用的减肥方法之一。有的人认为，出汗多，减肥就快，是这样吗？

医学专家认为“出汗能减肥”这种说法毫无道理。出汗能够帮助维持人体内温度的平衡，1克汗可以散发约580卡的热量。但汗水里的成份98%左右都是水分，其他主要是一些盐、钾等矿物质。汗水的来源除了血液中的自由水，就是储存在身体各处的结合水，所以汗液中很少是脂肪氧化生成的水，大部分是调节体温生成的，并非是脂肪能直接变成汗液排出体外。

出汗只是排水而已，人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。

出汗并没有减少体内的脂肪，所以，出汗多，减肥就快是没有依据的。