相信大家都常听说:'生活中要多补充维生素',去到药店买感冒药,店员也会告诉你:'买点维生素c吧,提高免疫力,感冒更快好'。
那么,这些建议到底只是为了销售,还是确实有一定道理的呢?对于女性朋友们来说,有哪些维生素是必不可少的。维生素真的就单单只是用来提高机体免疫力吗……太多的疑问了,让我们一起往下看,解除掉心中疑惑吧。
维生素细讲起来有太多种了,今天我们就只先细讲当中的两种——维生素c、维生素e。
1、美容
维C能中断黑色素形成的过程,维生素C可加快人体新陈代谢、排毒养颜,减少自由基的产生,在此基础上起到美容的效果。
2、预防贫血
维生素C有促进膳食中铁吸收的作用,血液中的血红蛋白与铁结合能完成它的载氧功能,无任何副作用,有利于铁在机体的贮存。
3、对于吸烟人群的好处
维生素C可以保护细胞膜和低密度脂蛋白免受氧化损伤,从而促进焦油、尼古丁的代谢与分解,从这一方面看,是对吸烟人群有一定的帮助的,但不是建议大家就可以放心抽烟。康康更建议大家远离香烟,保护自己的肺,从say no 开始!
4、护肝
维生素C能促进肝细胞的再生和肝糖原的合成,增强肝细胞抵抗病毒侵袭力的功能,提高了肝脏的解毒和抗病能力。
5、提高免疫力
维生素C是合成胶原蛋白的重要物质,而胶原蛋白能增加组织和细胞膜的坚韧性与致密度,阻止病毒经组织入侵细胞。
另外,维生素C能促进细胞产生干扰素,增强了细胞对病毒的战斗力,从而提高我们的机体免疫力。
1、延缓衰老
维生素E又叫小麦胚芽油,有研究证明,适当补充维生素e有利于我们机体减缓衰老!
2、增强卵巢功能
其可使卵泡增加,改善子宫内部清洁环境的。也就是使女性的促性腺分泌细胞亢进,增加分泌,从而增强女性朋友们的卵巢功能。
3、祛班美白
持续服用维生素E能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退。
4、预防心血管疾病
维生素E能防止血管内的血液凝固,使血液循环良好,防止动脉粥样硬化。
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