90后们现在已经成为了这个社会的中流砥柱,不知不觉,80后们已经显得没那么重要了。但伴随着90后们工作环境的变化,各种压力下的亚健康也显得日益尖锐。
如果觉得自己的身体状态已经不再像在学校时那么激昂,就说明你该注意下养生了。不要不好意思,早点学会养生,总比身体不好了再养生理智一些。
说起养生,就不得不提被称为天然养生品的蜂蜜,而近日,一位90后在朋友圈分享出了她的蜂蜜膳食方,受到了很多90后小伙伴感同身受的喜爱。
蜂蜜雪梨汁
取大雪梨1个,削皮去核,放入炖盅内,加少许开水,用文火炖约1小时停火,待温度适中时加入适量蜂蜜搅匀即可食用。
90后上班族因为压力大,容易上火,此方可缓解精神紧张引起的口干、口渴、咽干等症。
蜜奶芝麻饮
取蜂蜜50毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。黑芝麻捣烂,同蜂蜜、牛奶调和,早晨当做饮品和面包一起食用。
适于因营养失调引起的身亏体乏、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润的90后们。
香蕉蜂蜜汁
用大米50-100克,香蕉200克,蜂蜜适量。将大米熬粥后,加入切成小段的香蕉,待凉后加入蜂蜜食用
可润肠通便、滋阴养颜,也适用于想减肥的90后小姐姐们。
蜂蜜萝卜汁
取白萝卜400克,洗净、去皮切碎,用洁净纱布包好榨汁,每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀吞服。每天3次,连服3-5天,对便秘者疗效最佳。
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