夏天昼长夜短,午睡能消除疲劳,养心养目,有益健康。古人有许多吟咏午睡的诗歌,饶有情趣,聊举数首,以飨读者。
唐朝白居易善养生,他的《食后》诗写道:“食罢一觉睡,起来两瓯茶”;“不作午时眠,日长安可度?”他老年饮食清淡,注意午睡,“旦昼两疏食,日中一闲眠;便是了一日,如此已三年”。由于“知足保和”,他享年75岁。
宋朝大政治家、文学家王安石也重视午睡。他写诗:“细书妨老眼,长簟惬昏眠。依簟且一息,抛书还少年。”看书累了,靠在竹席上小憩,打个盹儿,有返老还童之妙。“午梦觉来闻鸟语,歌眠似听朝鸡早”,人与自然融为一体,午睡带来的宁静心境,是长寿的秘诀。
“寿星诗翁”陆游更有趣,客人来访,可能是“酒逢知己千杯少”吧,醉了!“相对蒲团睡味长,主人与客两相忘。须臾客去主人睡,一半西窗无夕阳。”主客对榻,相忘相安,友谊太纯正无邪了。宋朝僧人有规的诗:“读书已觉眉棱重,就枕方欣骨节和。睡起不知天早晚,西窗残日已无多。”把读书和午睡结合起来,文武之道,一张一弛,符合养生之术。蔡持正诗云:“纸屏石枕竹方床,手倦抛书午梦长。睡起莞然成独笑,数声渔笛在沧浪。”这又有点出世修禅的隐者遗风了,似不可取。
清朝戏剧家李渔写过《闲情偶寄》,谈养生之诀,提到“午睡之乐,倍于黄昏,三时(指春、秋、冬)皆所不宜,而独宜于长夏”,他主张在白昼特长气温特高的夏天午睡,并咏诗:“吾在此静睡,起来常过午。便活七十岁,止当三十五。”睡眠虽然丧失了时间,却取得充沛的工作精力。英国名相丘吉尔说过:“午睡使我能将一天半的工作提前半天完成。”
(黄炳麟)
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