提起血糖很多人就会自然而然联想到糖尿病，但是如果体内血糖偏高的话，也并不一定会出现糖尿病。
但是如果体内血糖偏高，不加以调理的话，就会导致身体长期处于高血糖的状态，无法完成体内正常的代谢，慢慢的可能就会诱发糖尿病的出现。
如果糖尿病出现的话，在身体上会有很多明显的表现，脚是我们身体的第二心脏，如果血糖偏高，你的脚可能就会向你发出求救信号。
脚部若出现4种表现，或许是身体在通知你：最好去查下血糖
脚部伤口不易愈合
在日常生活中，如果脚部出现了细小的伤口，简单处理，几天之后就会慢慢的愈合，但是如果你发现自己的脚上伤口长达一个月两个月，甚至更长的时间，还没有完全的愈合，而且还可能容易出现感染的情况，那么这就需要提高警惕了。
这很可能与血糖升高有着密不可分的关系，这种情况也是身体在通知你：最好去查一下血糖。
脚部经常麻木
脚是身体血液循环的末梢，如果体内血糖偏高的话，就会影响到身体的血液循环，血液流动较差，就会影响到对脚部的供血和供氧，可能就会出现脚部经常麻木的情况。
如果出现了脚麻，在平时采用了各种方法也得不到缓解，那么劝你趁早去检查一下自己的血糖值，别不听劝。
脚趾甲变黑
在没事的时候也要观察一下自己的脚趾甲，正常情况下，人的脚趾甲是红润有光泽的，但是如果发现自己的脚趾甲出现了发黑的情况，那么就需要提高警惕了。
这种情况很可能是体内的血糖偏高，影响到了身体的血液循环，可能会导致末梢部位血管发生了堵塞，当有这种异常的话，希望你抓紧时间去检查，不要拖延。
脚部末梢出现异常感
如果你在日常生活中经常感到自己的脚部皮肤，有蚂蚁在爬，或者经常会感到一种针刺感、瘙痒感，那么这就需要提高警惕了，这很可能也是血糖偏高了。
一旦血糖偏高，就会影响到人的神经系统的健康，可能就会诱发感觉神经系统发生障碍，就会出现脚部末梢出现异常的感觉。
如果你的脚部出现了以上4种异常表现，希望你抓紧时间检测一下自己的血糖值，如果体内血糖偏高的话，在同时首先一定要格外的重视自己的饮食。
家家厨房都有的“天然胰岛素”，没事吃两口，血糖慢慢降下来
在我们厨房里，有很多非常常见的食物，对于控制血糖具有非常好的帮助，如果你爱吃的话，能够很好的帮助降低血糖，平时多吃点，也能够预防糖尿病的出现。
黑木耳
相信绝大多数人都非常喜爱吃黑木耳吧，你在吃黑木耳的时候，你会发现有一种胶质的感觉，这种粘稠状的物质其实是膳食纤维中的水溶性纤维。
这种成分能够延缓身体对糖分的吸收，对于延缓餐后血糖升高具有非常好的效果，而且还具有很强的饱腹感，非常适合糖尿病患者食用。
苦瓜
虽然苦瓜的味道比较苦涩，但是它对于糖尿病患者来说可以说是一种非常理想的食品，这也是我们家家户户厨房都存在的一种食材。
苦瓜被称为天然胰岛素，因为它含有丰富的苦瓜皂苷，能够有效的帮助促进体内胰岛素的分泌，所以在平时没事吃两口苦瓜，你的血糖会慢慢地降下来。
春笋
春笋也是春季不能错过的时令蔬菜，对于糖尿病患者来说，也可以把春笋列入你的饮食清单。
首先春笋中含有大量膳食纤维和水分，能够帮助润肠通便，促进肠胃的蠕动，清理肠道、其次还能够为我们的身体提供足够的营养成分，能够帮助修复受损的胰岛细胞，激活体内的胰岛素，对于降低血糖也具有非常好的效果。
如果体内血糖偏高的话，希望你在日常生活中可以多吃以上这些食材，同时也要养成良好的作息习惯，及时检测血糖，这样才能够维持体内血糖的平稳。
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