怎样正确操作指压法为我们的健康保驾护航呢？

 

按图示中的操作部位，你大致按压去有酸、麻、胀、痛、凉、热等感觉，就算你找对点了。你只需经常点揉按压，就会在不知不觉中达到袪病养生保健的效果了，你别看操作方法简简单单的，往往是最实用的，最有效的。俗语讲“大道至简”嘛。

 

指压法主要用自己的大拇指，其他手指为辅来操作的。而拇指的指端是手太阴肺经的终点，手太阴肺经起始于胃部，向下与大肠相连，再沿着胃向上穿过膈肌，最后归属于肺，再从气管喉咙的部位，向胸外侧出于体表一直循行于大拇指端。其他的手指端也是各经络的起始点或终点。食指的尖端是手阳明大肠经的起始处；中指是手厥阴心经的出处；无名指是手少阳三焦经的起始处；小指是手少阳心经和手大肠小肠经的交接处。

当我们用大拇指按压在身体的某个部位时，其他手指也会紧贴在皮肤上，随着力量的逐步加大，那个部位的穴位所属的经络就会同你手指的某一经络相连通。比如你用大拇指按压鱼际穴，而鱼际穴恰恰又是手太阴肺经的循行路线上，拇指又是手太阴肺经的出处。这样，整个经络就会因拇指按压而全部经络疏通了，其效果是你意想不道的。

怎样才能正确采用指压法为我们的健康保驾护航呢？一般来说，指压法主要是采用拇指来按压穴位或阿是穴疗效点的，只有在指压面部、腹部或敲揉捏法时，才会用其他手指。

正确的拇指压揉法为：先将手臂伸直，再将拇指充分弯曲，然后将拇指的指尖端按压在施术部位，渐渐地把全身的力量注入其中即可。进行指压点揉推捏等法时，其力度要把握火候，不能太强，也不能太弱，最佳的力度是被施术者能承受的力度为宜。

有些部位的指压时，则是以食指、中指、无名指、小指为主，拇指配合而施术。比如指压点揉眼睛周围的穴位时，必须使用其他手指进行按压了。

有些部位的施术则需要手指重叠或手指配合应用了。如有些部位必须使用大力度按压时或采用敲、捏、打、推时就需全部手指灵活配合而用了。

无论采用哪种手法，施术的力量应循序渐进，由小到大，由轻到重。时间根据病情需要来掌握，一般阿是穴疗效点按压时间为3～8分钟为宜。点、揉、敲、打等手法时15～30分钟不等，操作时要灵活应用。

指压法操作时，最重要的不是手法，而是能快速准确地找准施术部位很重要。首先要找身体的阿是穴疗效点，因为身体有不适时，在体表相对应的区域部位就会有阳性反应。有些部位用指一按压、一触摸，便会出现疼痛、酸胀、麻木、凉热等感觉，就是我们要找的按压点揉的部位。有些部位用手触摸有硬结或人体皮肤表面有乳白色斑点，都是施术部位。依据《内经》缪刺论“夫邪客大络者，左注右，右注左，上下左右，与经相干，而布于四未，其气无常处，不入于经俞，命曰缪刺”的原理。在调理身体时就可以采取：“上病下取，下病上取，左病右取，右病左取”的方法。人体左脑主管右半身的活动，右脑主管左半身的活动。即左边有病可以在身体的右边寻找阿是穴疗效点去调理。

其次，就是按压固定的腧穴。人体有几百个穴位，如果死记硬背的确有点吃力不讨好。操作中真正实用的大概有几十个穴位，你只需掌握住这几十个腧穴就可以，不必全部掌握。如足三里、内关、合谷、人中、百会、三阴交、阴陵泉、涌泉、血海、神阙、气海、劳宫、太冲、大椎、命门、委中等腧穴。如果连这几十个穴位你都记不住的话，还有一个最好的办法，就是哪里一按一压就酸麻胀痛，不管三七二十一，你只管按压下去即可达到你想要的结果，这就是我们最常用，疗效最好的阿是穴疗效点的操作方法。连这个方法你认为都麻烦，再教你一个好方法，那就是按图操作即可。按图示中的操作部位，你大致按压去有酸、麻、胀、痛、凉、热等感觉，就算你找对点了。你只需经常点揉按压，就会在不知不觉中达到袪病养生保健的效果了，你别看操作方法简简单单的，往往是最实用的，最有效的。俗语讲“大道至简”嘛。