中医学认为,失眠属“不寐”范畴。多因人体阴阳、气血不调造成心神不安、心失所养、心肾不交,心血不足,或思虑劳倦、惊恐伤神所致。
现代医学认为,本病常伴随神经官能症及某些精神病等。大多由精神紧张或不良的生活习惯所引起的。本病的患者经常表现出一定的人格特征,如容易烦躁、焦虑,为人处世过于认真和计较,性格内向,自我控制能力较差等。
很多因素都可以造成失眠,如精神因素诱发,身体的疾病都会引起。年龄、生活习惯、工作环境、精神压力都与失眠有着密切关系。
失眠典型症状是:难以入睡、睡眠不久即醒,醒后久久不能入眠,甚至彻夜难眠。患者常伴有头晕脑胀、四肢乏力,精神萎倦、记忆力减退、食欲不振等症状。
现代医学认为,本病常伴随神经官能症及某些精神病等。大多由精神紧张或不良的生活习惯所引起的。本病的患者经常表现出一定的人格特征,如容易烦躁、焦虑,为人处世过于认真和计较,性格内向,自我控制能力较差等。
1、醋蛋液治疗失眠的食疗方法
醋蛋液疗法对失眠有良好的效果,既省钱又有效的食疗方法,具体操作和服用方法参考咳嗽中醋蛋液制作和服用方法。
2、花生叶治疗失眠的食疗方法
花生叶适15~30克,干鲜均可,水煎服,一日两次。本方对失眠有一定的疗效。
3、核桃仁治疗失眠的食疗方法
核桃仁(碾碎)一两,百合30克,大米适量,加水一起熬粥,每天晚上食用一次核桃仁粥,对调理失眠有很好的效果。
4、酸枣仁治疗失眠的食疗方法
酸枣仁100克,炒熟捣烂研成细末,每晚睡前用酸枣仁30克水煎取汁送服5~10克酸枣仁粉,连服至失眠症状消失。每天再食用3~5个大枣,效果则更佳。
5、芹菜汁治疗失眠的食疗方法
新鲜芹菜适量,洗净切碎捣碎或放入榨汁机榨汁,加少许蜂蜜和温开水搅拌均匀于临睡前服用。芹菜汁具有镇定安神的作用,日常饮食中常食用一些芹菜,对于失眠患者有一定的作用。
6、姜葱皮治疗失眠的食疗方法
在睡觉前把一定量切好的生姜、大葱、洋葱、或桔皮、梨皮、香蕉皮等放在枕头旁边,闻其味即可帮助入睡,由失眠者不妨一试。
7、百合治疗失眠的食疗方法
百合15~30克、芹菜根30~60克,五味子10克,莲子肉30克,大葱白3~5根,大枣10~15枚,加适量的水煎煮30分钟左右后,吃枣喝汤,每晚睡前1次。
【温馨提醒】
1、心态平和,淡泊名利,劳逸结合,起居有规律。积极治疗可能引发失眠的原发病证。
2、大多数的失眠与脾胃功能失调有关,因此,调理肠胃对于治疗失眠有积极的作用。
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