如何才能做到健康吃水果,我们都知道,水果是个好东西,不仅能补充人体内所需要的水分,一些营养物质也需要从水果中摄取,可是,吃水果时,你也需要知道8件事,这样才能将水果的功效最大化,下面就来具体看看这8件事吧。
不管是任何时节,多吃水果对身体都是有利无害的,但是,水果虽好,如何将水果的营养功效发挥到最大,还需要掌握一定的方法和技巧,例如,健康吃水果你就必须知道8件事,按常见水果,比如苹果、梨、橘子等,普通的个头的每天吃1~2个就可以了。而饭后吃水果,可能会造成能量过剩,阻碍矿物质等营养素的吸收,加重肠胃负担。糖尿病人可以多选择对血糖影响较小的水果,比如柚子、橙子、草莓、樱桃等。
联系客服