在怀有宝宝的时候，准妈妈们就已经联想到自己的分娩的样子了;常听说分娩是第10级的痛，所以很多的准妈妈听到都会胆战心惊，甚至准妈妈为了怕分娩痛苦，选择剖腹产的也有，分娩其实重要的是母子健康，妈妈可以顺利产下小宝宝，这才是最重要的。
在怀有宝宝的时候，准妈妈们就已经联想到自己的分娩的样子了;常听说分娩是第10级的痛，所以很多的准妈妈听到都会胆战心惊，甚至准妈妈为了怕分娩痛苦，选择剖腹产的也有，分娩其实重要的是母子健康，妈妈可以顺利产下小宝宝，这才是最重要的。
分娩的全过程共分为3期，也称为3个产程。第一产程，即宫口扩张期。第二产程，即胎儿娩出期。第三产程，胎盘娩出期，指胎儿娩出到胎盘排出的过程。
分娩的6大禁忌 准妈妈们知悉了吗?
1.不要过分关注腹部阵痛
开始的阵痛会持续很长一段时间，但是孕妈妈的注意力不要一直集中在这里，也不要很仔细的记录啥，这样做会让你自己觉得紧张、疲劳，如此会让你自己神经更紧张，阵痛更加难过。
2.阵痛来临不要过分用力
假如肩膀这些部位过分使力，那么消耗会很快，尤其是用力收紧臀部，这可能出现将下降的胎儿再次挤进去。所以孕妈妈遇到阵痛，需要适当放松下紧绷的身体。
3.不要高声尖叫
生产过程中，孕妈妈可以发出点声音，但是不能叫的撕心裂肺且持续时间也不短。这样尖叫不利于缓解阵痛的呼吸节奏。所以孕妈妈要注意这点了。
4.不要闭上眼睛
假如孕妈妈闭上眼睛可以让自己更清楚的听到内部的声音，更加集中注意力分娩的话，可以选择闭眼睛。但是闭上眼睛发现头晕头疼，那么还是睁开眼睛好。
5.不要让身体后仰
阵痛发生，孕妈妈如果后仰着身子，那么就会加剧宫缩疼痛，这痛不好缓解。孕妈妈可以采用纠正胎位不正方法，趴在地上或是床上，胸部和膝盖着地，臀部翘起，重力会起到相反方向作用，可有效缓解疼痛。
6.不要憋着气
憋着气，身体会不自觉的用力，这样就增加产痛的感觉，还会出现头晕的症状。为了确保正常向胎儿源源不断传递养分，不要憋气哦!
适当的补锌 自然分娩几率大
国外有研究表明，产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌的含量有关，每天摄锌越多，其自然分娩的机会越大，反之，则只能借助产钳或剖宫产了。，锌对分娩的影响就是增加子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，讲胎儿运出子宫。而缺少锌元素则需要借助产钳、吸引等外力，才可产出胎儿。严重缺锌，甚至要进行剖腹产。所以孕妈妈要注意补充锌元素。
分娩要做到万无一失 准妈妈要注意3大方面
1.在孕妇生产前一定千万不要让孕妇饥饿。产妇分娩时消耗体力很大。因此产妇临产前一定要吃饱、吃好。
2.过于的劳累对顺利生产是一点好处都没有的，所以在孕妇生产前一定不要让孕妇失眠或者没有得到足够的休息，同时孕妇应该坚决拒绝太多身体或精神上的过度劳累。工作强度亦应适当减低，特别是要注意休息好，睡眠充足。
3.产前情绪要稳定,一定不要让孕妇在生产前感到忧郁。因为这些消极的情绪可能影响顺利分娩。
分娩是人类繁衍生息的一种自然规律，虽然有所痛苦，但是一想到当妈妈的喜悦，相信很多的妈妈就会忘记分娩的痛苦，露出幸福的笑容，母爱都是伟大的，因为她们在育儿的路上更加的爱自己的孩子……
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