春季孩子发育旺盛期 一定要补充4种食物

　　春天万物复苏，孩子身体在此时也是发育高峰期，除了遗传因素对孩子的身高有影响之外，营养物质的及时供给不可忽视，为了让孩子的身体更好地发育，家长一定要重视4种食物的补充，要知道，这些食物，孩子在学校吃饭很少能吃到，又或者说摄入量远远不足。

　　食物1：奶类

　　奶制品提供给身体充足的钙质和蛋白质，要保证孩子一天奶制品的摄入量在一斤左右，但不要一次性摄入一斤牛奶，这样对身体反而有害，早餐给孩子喝牛奶，午餐喝酸奶，晚上睡前来杯温牛奶促睡眠，睡眠质量提升的同时又能补充钙质。

　　食物2：水产品

　　在学校的食堂里，孩子很少能吃到水产品，一是因为价格高，二是因为孩子过敏体质比较多，食堂一般避免做这类食物。水产品富含优质的蛋白质和帮助宝宝大脑发育的DHA，还有促进宝宝生长发育不可缺少的锌元素。

　　食物3：全蛋

　　鸡蛋给孩子提供了身体发育期不可或缺的蛋白质和胆固醇，在学校里一般是大锅饭，即便是吃到鸡蛋，那摄入量也是远远不够的。家长可做西红柿鸡蛋，补充西红柿所含有的维生素C的同时还能补充鸡蛋里的蛋白质，一举两得。

　　食物4：肉类

　　孩子身体发育时期，我们建议给孩子吃瘦肉，牛肉、羊肉是首选，尽量避免吃肥肉，易让孩子出现发胖的体质。幼儿园里集体吃饭不像家里有妈咪盯着吃饭，宝宝能少吃就少吃了。家长可在早餐和午餐离安排瘦肉的饭菜。

　　给孩子吃东西尽量避免吃油炸、腌制品，对身体发育没有一丝的好处，蒸煮炖炒是首选，时间长了，孩子对这类食物有了好感，养成好习惯也就不难了。