教你6招，解决母乳不足！

　　1、让孩子吮奶头：

　　要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁。一般来说，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。

　　

　　2、不要随便补充奶粉：

　　起初几天乳汁分泌量不会太多，四五天后，乳汁就会大量分泌出来。在第1周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一旦吃上奶粉，吸奶力就会变弱，母奶自然越来越少。

　　3、适当的按摩：

　　用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。

　　环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；

　　螺旋形按摩——一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；

　　指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

　　4、加强营养，均衡饮食：

　　充分摄取营养。妈咪所摄取的食物种类，会直接影响到乳汁的分泌与质量。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取。当然，蔬菜及水果也应适当摄入。

　　

　　5、要保持精神愉快。心情焦躁等都会影响乳汁分泌。

　　6、保证睡眠。

　　注意休息和睡眠、不要过度疲劳，保持良好的生活状态。

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