孩子的身高问题一直都是众多家长们所关注的问题,那么,怎样才能让孩子长高呢?孩子长高吃什么好呢?有效帮助孩子长高的食谱有哪些?孩子长高饮食需要注意的事项有哪些?下面就跟随主妇网小编一起去了解一下吧。
孩子长高食谱推荐
海带牛肉汤
准备食材:牛肉、海带、盐、胡椒粉、料酒、大葱、枸杞
做法:
1、首先将海带泡发洗净切好,牛肉洗净切块备用;
2、然后将准备好的牛肉和海带一起放入锅中煮至熟,煮熟后加入适量盐调味和适量枸杞即可。
内脂豆腐脑
准备食材:黄豆、清水、内脂、海鲜酱油、香菜、辣椒
做法:
1、将黄豆泡好后放入磨豆机内打磨出豆浆,然后将豆浆过滤备用;
2、将内脂用水稀释;
3、把豆浆放入锅内煮大概2分钟,然后将稀释好的内脂放入并不断搅拌,最后改好盖子待豆浆凝固后即可加入适量香菜和辣椒食用。
西红柿炒鸡蛋
准备食材:西红柿、鸡蛋
做法:
1、西红柿洗净切块;鸡蛋打散备用;
2、先将准备好的鸡蛋放入锅中炒熟,然后放入西红柿一同翻炒,当西红柿炒出汤汁后即可出锅。
枸杞玉米五彩羹
准备食材:枸杞子、甜豌豆、菠萝、胡萝、鲜玉米粒、糖
做法:
1、枸杞子、鲜玉米粒、甜豌豆洗净,菠萝去皮切丁备用;
2、加入适量水在锅中,然后放入甜玉米和豌豆,借着放入准备好的菠萝丁和枸杞子一同煮,煮熟后加入适量白糖即可。
西兰花炒虾仁
准备食材:西兰花、虾仁
做法:
1、将西兰花洗净择成小朵,虾仁用生抽、淀粉腌制几分钟备用;
2、西兰花下锅,炒熟后加入准备好的虾仁一同翻炒,最后加入适量盐调味即可。
鸡肝蛋皮粥
准备食材:新鲜鸡肝、鸡蛋、大米
做法:
1、大米洗净,加入适量水熬煮成粥,鸡肝洗净剁泥备用;
2、将鸡肝泥炒熟,鸡蛋制成蛋皮切碎;
3、然后将准备好的鸡肝泥和鸡蛋一同放入白粥内熬煮几分钟即可。
孩子长高饮食注意事项
想要孩子长高家长们在孩子的饮食上可要下足功夫哦,要知道孩子的身高虽然受遗传影响,但是后天的影响也是很重要的,想要孩子长高家长们就应该多让孩子吃一些含钙质比较丰富的食物,这样的才可以有效促进孩子的骨骼发育;除此之外,光靠饮食可是不够的哦,想要孩子长高家长们就应该多让孩子参加一些户外运动,促进孩子身高发育。
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