我相信，很多朋友听到50岁，会想到人已过半百，不是被称为“知命之年”，没有错50岁就是被叫做“知命之年”，身体就会渐渐发生着变化，这些变化只是为妙的，不是善于观察的人可能不会发现，当身体出现这些特征，竟然是长寿的预兆，有些人却取笑这些人，殊不知有这些特征能长寿，而且人有四个阶段，你知道有那几个呢？
有专家指出过我们年龄在不同的阶段里都有着不同的影响，大致的分为以下四个阶段：
活跃期：0-35岁，在这个阶段里身体在逐步的完善自己的机能，并且达到高峰，在这个阶段里身体机能是最活跃的，也是最不容易得病。
下滑期：36-45岁，我们在这个岁数的时候都已经成家立业，同时受着社会、家庭、工作上的压力，我们的身体也开始出现一些小毛病，而且在这个阶段我们及其容易养成各种不良的习惯，因此也是连续出现一些小病小痛。
高危期：46-55岁，身体机能在这个阶段会呈现出下滑的祛湿，也是免疫抵抗力最低的时候，因此可以称为疾病的高发期，如果我们一个不注意，就会落下一身的病痛，甚至威胁到生命。
安全期：56岁及以上，身体机能由波动开始趋于平稳，如果在平日的生活里多加注意，我们就可以安全的度过余生，步入这个阶段，也就是老人的开始。
其中，有些专家告诫，处于（46-55岁）的人属于高危险，所以平时要的生活里多加注意，要不然很容易就会对自己的身体健康产生不良的影响。但也有很多人在这个阶段里活的有滋有味，就像年轻时候的样子，这些人都有共通点，我们也可以把这些共通点当做健康长寿的“条件”，如果你还有其他的一件，那么恭喜你，也又可能长寿，那么在来看看都有哪些特点。
1、心率偏慢
每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次！心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正比。
2、个子矮的人
个子比较矮小的人，一定经常受到身边朋友的嘲笑，尤其是男性朋友。很多人，会因为自己个子矮而自卑。而美国的科学家们研究发现，人类是有一个适宜的高度的，个子矮小的人，身体的潜能可以发挥到最大，并且心肺功能也更好。这个适宜高度的范围是：男子1。65～1。72米，女子1。56～1.62米。因此，个子矮小的朋友，要引以为傲，因为你们是进化的最合理的！
3、谢顶男子
我们的身边，不乏有中年谢顶的朋友，可能在看文章的朋友，自己也是谢顶的。谢顶的人，经常会被朋友嘲笑称为“地中海”。谢顶非常的影响人整体的形象，但是科学家们发现，谢顶竟是长寿的特征。美国华盛顿大学医学院的个长寿研究测试，对2000名的谢顶男子进行测试，发现他们患癌的几率大大降低，寿命也较常人更长。
4、傻乐的人
什么事都不往心里去，天天傻乐的人，可能会被朋友嘲笑为没心没肺，但是就是这样的性格，却令人更长寿。科学家们研究发现，爱笑，性格乐观人，身体的免疫力会比爱生气，悲观的人强，更不容易患病。长寿也更长。
5、家族中长寿者多
美国波士顿大学医学院一项名为“新英格兰百岁研究”的调查发现，半数百岁老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活过90岁。研究指出，直系血缘对寿命影响最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的寿命对你更有影响。
6、手握力大
美、英两国的研究人员发现，握力大的长者不但身体强健，体内各个器官正常运行，而且反映人的骨密度更高，人也就更长寿。
这些特征你是否具有呢？是不是有人取笑过这些人，不要说没有，却不知道这些是长寿的特征。长寿的前提就是会养生，俗语说得最好，“三分养，七分是心态”！心态大家都了解，就是要乐观，积极向上，为人处世有自己的一套，能够不生气，豁达，看得开，自然能长寿。这三分养，其实才是我们能做的，也是非常重要的，那么，要怎么养，才能做到长寿呢？
一：食材
1、核桃
①降低糖尿病风险。与其他坚果相比，核桃含有大量的多不饱和脂肪酸，它能减轻对胰岛素的抵抗，并降低人们患上2型糖尿病的风险。
②护心。《营养生物化学》杂志发布文章称，每天吃40g核桃，连续四周，就能有效提高人的微血管功能，对缓解和防治心血管疾病具有一定的益处。每天摄入约28克核桃，相当于一小把果仁的量，就可以起到令人满意的护心效果。
2、花菜
富含维生素A、c矿物质钾、钙、硒等β胡萝卜素及纤维热量低。多吃可以增强抵抗力减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率。
3、豆类
①改善血糖。豆科植物属于低升糖指数的食物，多吃各种豆，比如大豆、绿豆、红豆、黑豆、豌豆、芸豆、扁豆……可以改善2型糖尿病患者的血糖。
②降低心脏病风险。多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。一周吃3次以上豆类食物（不论是豌豆、扁豆还是黄豆等等）能大大降低患心脏病的几率。防癌。另外研究显示，摄入豆类食品越多，患上肺癌、乳腺癌的风险就越低。
二：按穴位养生
1）三里穴
位置：位于犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴外侧1横指，当胫骨前肌上。
取穴方法：把一只手的四指，放在膝盖骨的下面，另一只手的大拇指去按压与小指的交界点即是该穴。
按揉方法：3个穴位每秒按压一次，早晚各一次，每次按压5分钟。坐公交，没事的时候，都可以进行穴位按压。
2）内关穴
位置：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
取穴方法：在我们的手腕处有几条横纹，在紧挨着手的横纹处放上右手的食指、中指、无名指，在手臂的两条筋中间食指按下去的地方即是内关穴。
3）合谷穴
位置：合谷穴的位置在人的大拇指和食指的虎口间。
取穴方法：一手的拇指的第一个关节横纹正对另一只手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所处就是合谷穴。
三：锻炼
运动是是最直接最有效的方法，是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，活化气血循环。
总结：你有几个特征呢？
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